作者：九霄雲客

所謂的專註力從心理學的角度來講就是排出外界干擾以及私心雜念，專註於做某件事情上。專註力是提高學習工作效率的根本，性情浮躁，沒有良好的專註力，做事情就會缺乏效率，難以有深入的發展。同時，一個人如果總是無法集中精力去做某事，也反映了自我控制力差的表現。那麼，你的專註力有多強呢？通過下面的心理學測試來看看吧！

測試開始：

1、總是感覺有很多事情要做，卻一直坐著不動？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

2、在做某事的時候，總是會插入其他的事情？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

3、總是忘記自己要做什麼事情而思考半天？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

4、在做某項任務的時候，總想著馬上做完？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

5、總是覺得一天的時間過得太慢？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

6、在做某件事的時候，看到某些東西總是讓你浮想聯翩？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

7、當某件事情快要結束時，總是按奈不住的激動？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

8、做任何事情都無法讓你提起興緻？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

9、學習任何技能都想要速成？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

10、總是習慣性關注未來，從而忽略了當下？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

測試結果：

10-15分→專註力：★★

通過測試得分可以看出來，你的專註力明顯不足，主要是源於你的內心太過於浮躁，缺乏目標力、持久力以及自我控制力。你總是在關注外界的誘惑，難以讓自己的內心真正的平靜下來，這就導致了你做事常常三心二意，無法探究事物的本質，對於事物的認知流於表面，缺乏深度思考。想要鍛煉專註力，在做事情前試著調整呼吸，深吸氣慢吐氣，反覆訓練可以除去身上的燥氣，然後做事就可以了。

16-20分→專註力：★★★

通過測試得分看來，你的專註力還是不理想，但是明顯程度沒有那麼的深。你做事情總是缺乏一種目標力和持久力，雖然也偶爾計劃一些方案，但是往往一遇到困難就退縮了，這就導致了你沒有一種成就感，總是被挫敗感圍繞，也就形成了前期熱情高漲，後期疲軟無力的局面。其實，一件事情無論是成敗，都應該堅持下去，直到看到結局，最忌諱的是半途而廢。如果害怕失敗而不敢堅持下去，那就是無能的表現。

21-25分→專註力：★★★★

通過測試得分來看，你的身上還是有一定的專註力的，雖然偶爾也會浮躁，但是好在你懂得如何調適自己的情緒，有一定的自我控制力，能夠清晰的明白自己該做什麼，不該做什麼。同時，你有較高的內在驅動力，從而促使自己不斷的進步，這是非常重要的，因為一個人如果放棄了進步，也就意味著自我拋棄了。但是需要注意的是，你還是應該收斂性情，無論遇到什麼事情要沉穩，冷靜。

26-30分→專註力：★★★★★

通過你的得分情況可以看出，你的專註力已經超過了大多數的人。你不僅有著良好的自我控制力，還有強大的目標力和持久力。行事風格十分沉穩，喜怒不形於色，做事情時很少受到外界的打擾，而且可以堅持到最後。最重要的，這種力量是不斷的增強的，形成了一種良性的循環，憑藉這種專註力可以使你輕鬆的應對任何問題，以及更好效率的學習知識和技能。