來「月經」的女人，要記住不要做這3件事！容易讓自己「痛經」

每一次來月經對於女人來說，都是特別重要的。來月經時，女人的身體是特別虛弱的，經常會覺得不舒服，各種難受等。身體虛弱的情況下，不管是做事情，還是吃東西都應該多注意。應該要以保養自己的子宮為主，不要總是刺激子宮，特別是對於宮寒，而且容易痛經的女人而言，更是應該多休息，多吃溫補的食物，一些不適合做的事情，要盡量忍住！來「月經」的女人，要記住不要做這3件事！容易讓自己「痛經」啦！

1，按摩！來月經的時候，腰酸背痛是很常見的。可以躺著多休息一下，但不要用按摩的方式來緩解自己的不適感覺喔！因為來月經時，血液循環加速，因為充血等出現酸痛是很正常的。但如果去按摩，很容易刺激子宮內膜，從而加重出血，對子宮是很不好的。而且按摩的時候一般會捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，痛經也是會特別明顯的！

2，用冷水洗澡！女人體寒，來月經的時候連冷水都應該少碰，更別說是用冷水洗澡了！有的女人覺得來姨媽時，天氣很熱，心情很煩躁，所以想去洗冷水澡，游泳啥的，這樣都習慣特別不好。洗冷水澡很容易加重宮寒，刺激子宮喔。而用熱水洗澡等，才能更好的溫暖自己的子宮啦。

3，吃油炸食品！很多女人都是吃貨，可來姨媽時飲食要格外注意的，不能亂吃。特別是油炸食物，在經期，還是遠離它們吧。因為在經期的時候女性的內分泌會出現失調的現象，臉上很容易就長痘，如果這個時候吃這些油炸食品的話，不僅影響消化，也會刺激皮膚，會讓皮膚變得很差。也會痛經，刺激子宮，讓自己的內分泌受到影響啦！

痛經畢竟是一件很難受的事情，作為女人，還是不能太大意了啦！要記住不要做這3件事，容易讓自己「痛經」，就算想做也忍一下啦

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