得了耳鳴，是身體在像你哀嚎

揮之不去的耳鳴實在太困擾了，那種隨時隨地都不得安寧的感覺，很容易讓人產生壓抑不了的煩躁感，因為這種不舒服的感覺幾

乎二十四小時存在，只要他稍稍停下忙碌的節奏就能聽得到，而在飽受困擾的時候，竟也無人能夠理解或者體諒，因為旁人根本聽不到他耳朵里的聲音，這種感覺真的又痛苦又無助

人在有耳鳴癥狀出現時，第一時間往往會想到求助耳鼻喉科進行檢查，在做了各式各樣的檢查，包括聽力檢查、血管攝影，甚至頭部計算機斷層、核磁共振，都沒有任何異常發現，沒有腫瘤、血管亦無阻塞，但因為癥狀仍然存在，所以即便查無異常或者是僅有微小的異常，醫師多半還是會給葯，並告知一個病名，以安慰求診者的心。這些人多半服用血管擴張劑、營養神經葯等藥物，來治療耳鳴，只是效果通常短暫而且有限

神經性耳鳴發病原因多，隨著心血管系統疾病的增加、人口老齡化以及工業、環境雜訊的增加發病率有逐年升高的趨勢。但神經性耳鳴的病機複雜，且是聽神經部分損壞或壞死的問題，神經是那些醫療儀器檢查不出來的，這個時候就只能憑藉經驗開藥了，而中醫可以通過望、聞、問、切來確定病情，這時中醫辨證論治就具有一定優勢了。

日常生活中一定要注意自己的心態，處於一個放鬆。平緩的狀態這樣可以有效的減小耳鳴的聲音。身體無法放鬆耳膜就無法放鬆

！耳膜就像是一面鼓的鼓面，如果想要把敲得大聲些，鼓皮得拉緊，耳膜如果被拉得更緊，一點細微聲響進入耳內，人就會很敏感的

覺察：當我們的大腦感覺緊張、有危險、無法放鬆的時候，自律神經系統當中的交感神經就會控制聽小骨，把耳膜變得緊繃，我們的

聽覺會變得更敏銳，好接收聲音，即便它非常細微。如果自律神經失調，導致交感神經無法和緩，持續的亢奮讓身體處於緊繃狀態，

副交感神經無法發揮它讓人放鬆的作用，耳朵將會不停接收到大腦所不需要的訊息，這些雜訊也會成為耳鳴的來源。

既然有了耳鳴就一定葯約束自己，就像生活一樣不努力什麼都做不到。

在生活起居方面需要注意以下幾點：

第一、耳鳴耳聾病人應戒煙禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。

第二、適度的體育鍛煉。身體適當運動可促進全身血液循環，增加人體的新陳代謝，加強內耳器官的血供，改善內耳代謝。可選擇多

種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步對老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇噪音小，空

氣清新，環境優美，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽，對耳聾的恢復十分有益。行走要有一定速度(每分鐘達

80-100步以內)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右)。每天走路1小時左右，可上、下午分次完成。做到自我感覺良好，心率增

加20次左右，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗為度。

第三、控制情緒，保持心情舒暢。要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以

愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發脾氣是良方。

第四、多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾。

第五、盡量避免接觸噪音。如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。 人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪

失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。

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