心靜不下來該怎麼辦？

現在的生活規律改變大，有的人變得習慣偏執，躁進退縮，缺少耐心。脾氣變差、易暴躁，沒法集中注意力，心煩躁，看不進書。甚至沒法靜下來工作做事和學習的效率異常低，整天走神。這並不是一個正常現象。

事實上，中醫認為人體的各個器官互相關聯，身體狀況和精神狀況互相關聯。比如胃不好問題並不單單出在胃上，肝不好，問題不單單出在肝上。按照西醫的觀點胃不好就治胃，哪兒不好就治哪裡，這一點和中醫完全不一樣。因為中醫需要尋找病的根源，西醫重點在治療病的癥狀。比如感冒就吃止流鼻涕的葯，牙疼就吃止牙疼的葯。而中醫認為感冒是來自風寒，牙疼可能是上火，所以中醫會用祛風寒的葯和去火的葯來治療這兩個病。

中醫認為損傷身體的五種直接表現包括：

一、食慾欠佳，喜歡刺激性食品。有的人吃飯要放很多調料，辛辣刺激，不然吃不下去，就是這一種。

二、很多青少年的臉色非常不好看。什麼臉色？就是臉色蒼白，而且沒有血色。離得遠遠的，你會看到臉上好像蒙了一層灰；近距離看的時候，會發現他的臉其實洗得很乾凈。但是為什麼還有一層灰呢？這實際上就說明他的內在精華不足。

三、現在很多人的眼神是游移不定的，沒有定力。心神不能寧定，思考及運算能力下降，學習成績下降，這說明一個人的神不專註、不清凈、不穩定。

四、容易疲勞，很多中年以上的人，腿腳沒有力氣，走路好像拖著一個沉重的身體在走。這種就是腎氣虧虛的表現，事實上，現在這個現象不光表現在中年人了，青少年不在少數

五、脾氣變壞，容易激動。有人說自己坐在書桌前看書，心裏面好像長草一樣，根本看不進去。為什麼會這樣？按照中醫理論，一個人腎水不足，心火就亢盛，心火一亢盛，他坐在那當然坐不下去。

所以關於心靜不下來也有身體因素，也不是簡單的心情不好所導致。

有時候發現自己的腦子好像空了、木了一樣，有的時候人家在那兒講，我就好像是在演電影一樣，腦子一點都不跟著活動，而且記憶力極度下降，做題做不出來。」這是他的第一個表現。

比如有一個病例：一個初中的學生，他是學校足球隊的隊長，體力非常好，跑步速度非常快，耐力特彆強。從某個時期之後，他的體力急劇衰敗，稍微一動，身體就氣喘吁吁，大汗淋漓。這是一個人元氣不足最嚴重的表現。我們反觀現在很多年輕人，都有類似情況，實際上都與傷精有很大的關係。

因此，心靜不下來需要從下面的方向入手：生活習慣、飲食、運動養生、尋醫問葯、心態養生。

如今健康問題正在備受人關注，在醫院裡挂號都要排著很長的隊，社會中發展最快速的地方就是醫院。而不可否認的一個事實是疾病都是逐漸來自日常的行為習慣。本公眾號旨在為大眾傳播最新的健康知識，為大眾的健康服務。

ID：dazhong365

本文由「健康人生365」發布，2018年5月20日

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