「清肺化痰」的3種食物，堅持吃，肺越來越好！還不看看？

吸煙危害健康已是眾所周知的事實，吸煙傷肺說了不知道多少遍了，吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔，你就會發現，吸煙人經常會咳嗽，這是因為肺部的自我保護程序，而且西安的人兩次也不好，這是因為體內的毒素排不出去，就會表現在自己的臉上，但是我們可以採取食療的辦法，「清肺化痰」的3種食物，這3種食物堅持吃，肺越來越好！

1、柿子

柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，柿子能有效補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用，對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰，另外還有清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效，注意的是， 糖尿病人、脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產後、外感風寒者忌食患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術後不宜食柿子。

2、花生

花生也叫長生果，被譽為「養生第一堅果」。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳等作用，特別適合經常抽煙咳嗽的人，而且它裡面還有很多的大牌脂肪酸，肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，建議用花生水煮服食，效果最好，在花生中是含有大量的脂肪油的，脂肪油是可以起到很好的潤肺功能的，而且吃花生對於預防一些疾病的發生。

3、羅漢果

抽煙的人可以多吃羅漢果，因為羅漢果具有清熱解毒，化痰止咳的功效，而且對於抽煙引起的口臭癥狀，咽干口渴等癥狀，療效也非常的好，也可以做成羅漢果茶，將羅漢果茶羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲，好喝還潤肺，常飲有利於陳年煙毒的清除。

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