常吃這七種食物可以預防心臟病，你還不知道么？

如今，由於人們對飲食健康的忽略。心臟病已經是一種常見的高發病症，心臟病是一種十分危險的病，我們在生活中應該加強對飲食健康的重視。

1：多吃堅果類食物，例如花生和杏仁，這類食品中含有氨基酸和不飽和脂肪酸，可以降低患心臟病的幾率。

2：多吃香蕉和蘋果，香蕉中的鎂離子可以保護心血管系統，蘋果中含有的抗氧化劑能夠預防心臟的動脈硬化。

3 :多吃豆腐。豆腐是由大豆做成的。多吃豆腐可以降低膽固醇，對心血管系統起到保護作用。

4：多吃核桃，每天可以吃一兩個核桃，或者將核桃煮進粥里食用。

5：多吃燕麥，燕麥糖分低，維生素含量高，並且可以軟化血管。

6：多吃玉米，玉米中的亞麻油酸和不飽和脂肪酸可以吸收膽固醇，保護心血管，另外多吃玉米還可以穩定血壓。

7：多吃黃豆，黃豆中也含有不飽和脂肪酸，起到保護心血管的作用。

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