這3種食物要多吃，清理肺部垃圾，排出體內煙毒，霧霾也不怕！

入春以來，霧霾次數越來越多嚴重，給大家的生活、出行造成了極大不便，也給健康帶來危害。雖說不可能通過「吃」來防霾，今天小編就給大家講一下，可以通過「吃」這些食物來減輕霧霾對身體的傷害。

藍莓

藍莓當中富含花青素，其抗氧化能力非常強。花青素已經被證明可以防止膠原蛋白分解。這種蛋白主要集中在肌膚和關節以及血管中，負責為大腦輸送養分並保持肌膚的彈性。一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上花青素要比維生素E還強50多倍。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含葉綠素和胡蘿蔔素。其中葉綠素有利於減少某些化學毒物的致突變作用，而胡蘿蔔素在身體內轉變成維生素A，有利於上皮組織，包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等的抵抗力和修復能力。

紫薯

紫薯其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑，能夠有效的去除霧霾中的有害物質

除了這些以外，你還知道生活里的哪些食物可以減輕霧霾對身體的危害呢？請在下方評論留言吧！

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