每天吃顆Ta，一個夏天都曬不黑，不用再塗防晒霜了！

夏天到了，最需要注意的就是防晒。

尤其是像滁州的天氣，五月就開始熱，

不得不穿得很清涼出門，

而這往往也導致了提前被晒黑。

那麼除了防晒霜，

還有什麼方法可以輔助我們防晒呢？

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哪些防晒的食物

1

番 茄

所有能輔助防晒的食物中，番茄可是冠軍哦。那是因為番茄中含有豐富的抗氧化劑，它可以有效保護細胞免受傷害，保護皮膚的健康。其實只要每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚晒傷的危險性下降40%。

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2

胡 蘿 卜

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和其他的植物化學物質，對於抗氧化，有著獨特的方法。可以增強皮膚的抵抗力哦，對於防晒也有著一定的幫助。

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3

大 豆

大豆對女性可以說是非常友好了，其中的異黃酮具有抗氧化能力，是維持女性肌膚光澤、白嫩的好幫手哦。如果每天來得及，可以考慮自製豆漿一份給自己補充營養。

4

堅 果

堅果中的植物油含有豐富的維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，可以起到隔離紫外線的作用。下午茶時刻可以來一點兒，不僅能充饑，還能護膚哦~

5

綠 茶

沒想到吧，喝茶也能防晒哦。綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠讓導致皮膚晒傷、鬆弛、粗糙的過氧化物減少三分之一，達到防晒的目的。

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曬後如何修復

1

紅 茶

綠茶防晒，紅茶修復，可見茶對我們的生活非常的重要。紅茶修復的原理也很簡單，紅茶中的單寧酸成分，可以有效地抑制肌膚炎症。

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做 法：用開水沖泡紅茶，等茶涼後，用毛巾蘸紅茶水輕輕擦拭晒傷處即可。

2

蘆薈汁+蜂蜜

取同等量的蘆薈汁和蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在晒傷的地方。這其中的原理是，首先蘆薈可以殺菌消炎，其次蜂蜜可以補充曬後流失的水分和營養，二者混使用，對晒傷有一定得緩解。

3

黃 瓜

黃瓜具有鎮靜補水的作用，對護膚一直都有幫助，沒想到晒傷的時候也可以使用。只要把把黃瓜切成片敷在臉上就可以了。

4

薄 荷

薄荷也有清涼鎮定的作用，這個時候把薄荷葉搗碎了塗抹在晒傷的地方，可以緩解晒傷帶來的灼傷感。

5

土 豆

土豆含有天然澱粉，能幫助吸收晒傷皮膚中多餘的熱量。將土豆切成片敷在皮膚上，每隔一個小時敷一次，直到疼痛減輕。

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