你知道嗎？想要補充維生素C，那這種水果一定要多吃
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05-23
很多人都知道獼猴桃富含豐富的維生素C，是補充維生素C不二之選，但是你知道嗎？是南方的一種水果。它的維生素C含量是獼猴桃的幾十倍！而且刺梨不僅維生素C豐富，而且還有其他的營養價值。它不僅可以改善身體一些體質問題，對女性來說，它的幫助也是很大的，尤其是在減肥上，可以促進脂肪的燃燒，對減肥幫助作用很大。
刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶經常食用不僅可以美容養顏，有明顯的抗衰老作用。還而且刺梨中的維生素C與亞硝酸胺類等具有烷化劑物質相互作用，使亞硝酸失去致癌作用。另外，刺梨還有促進消化，防治夜盲症和治療腳氣，壞血病還可以降三高。
刺梨冰粥
材料：刺梨100g、粳米300g
配料和調味料：白糖30g，水適量
做法：
1、將刺梨搗碎爛，然後去渣（或煮汁去渣）留汁。
2、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥。
3、 把粥放入冰箱內冷凍即可。
（以上圖片來源於網路）
