要想降尿酸，盡量避開這五種食物，常吃「四菜」、喝「四茶」

很多人甚至都不知道自己的尿酸狀況，他們不去醫院體檢，尿酸的癥狀也不容易發現，由此導致高尿酸成為如今最為常見的病症。

不要以為尿酸高無所謂，長期尿酸過高，如果沒有得到及時的處理，最直接的後果就是引起痛風，嚴重的話可能會導致腎臟疾病，並且危及生命。

早知道早避免：引起尿酸偏高的原因有哪些？

第一，腎臟功能排泄異常

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。

人體之所以會呈現出尿酸高的現象，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血症。

第二，服用藥物

由於藥物、中毒、或內源性代謝產物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。

當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。

第三，嘌呤攝入過多

尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。

如果日常生活中攝入過多的高嘌呤食物，就會使得體內尿酸產生量增多，而打破尿酸含量的平衡狀態，造成高尿酸血症。

第四，飲食不注意

當患者已經是血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時多吃含有嘌呤成分高的食物。

比如說動物的各種內臟，海鮮、肉類、啤酒，熬夜，應酬等一些飲食行為，可導致尿酸高的出現。

飲食不注意，會導致高尿酸出現，平時應盡量避免高嘌呤食物：

1、啤酒

啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代謝會產生尿酸。

高尿酸患者最好不要喝啤酒。

2、蘑菇濃湯

蘑菇的營養價值很高，富含18種氨基酸，多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，無機質，蛋白質等豐富的營養成分，可以起到輔助調節血脂、血糖甚至抗癌的作用，對人體免疫系統的功能維護很有幫助。

但蘑菇屬於高嘌呤食物。蘑菇濃湯中會含有較高的嘌呤，患有痛風或前期癥狀高尿酸血症的患者不建議食用，會導致痛風加重。

3、動物內臟

據研究分析，每100克動物內臟中含有150～1000mg的嘌呤，是所有食品中含嘌呤最高的食物。

生活當中常見的主要有豬肝，雞腎，鵝肝、豬腦等等。

4、含糖飲料

血尿酸水平及高尿酸血症的患病率隨含糖飲料攝入量的增加而增加。

痛風患者應避免攝入玉米高果糖漿甜化的飲料及食物，同時限制自然糖分果汁機含糖飲料的攝入。

5、海鮮

海鮮類的食物屬於很明顯的發物，平常一些身體有疾病的人都會選擇遠離海鮮。

痛風患者在吃完海鮮類的食物之後，第二天就會出現很明顯的痛風癥狀，整個人的膝關節以及其他的關節會出現紅腫的狀況，甚至連路都走不了。

所以像白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蚝、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚乾等等，最好不要吃。

中醫降尿酸，吃「四菜」、喝「四茶」：

吃四菜：

一、土豆

土豆含有大量的澱粉、蛋白質、維生素及膳食纖維等。

有助於體內酸鹼平衡，中和體內代謝的酸性物質，並有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預防高血壓和心肌損傷的作用。

二、番茄

番茄主要成分是番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管患病風險等。

三 、捲心菜

捲心菜也就是包菜，它富含維生素C，不含嘌呤物質。

經常吃可以促進人體排泄，將毒素排出體外，因此很適合高尿酸患者的食用。

四、黃瓜

黃瓜呈鹼性，含有大量維生素C以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，促進內環境的穩態，也能夠減輕尿酸過多的問題。

另外黃瓜還可以除熱解暑、利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，緩解痛風的癥狀。

喝四茶：

一、菊花山楂茶

材料：菊花15克，生山楂20克。

做法：先把菊花和生山楂用清水清洗乾淨，取出，然後放入一玻璃杯子中，加入開水沖泡，10分鐘左右即可服用。

此方菊花可以清風熱，生山楂善於幫助脾胃消化肉食，因此特別適合痛風且飲食習慣不好的人。

二、蒲公英洛神花茶

材料：淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄。

做法：取以上八種材料，按照一定的比例製成蒲公英洛神花茶。

或者直接做成茶包，每天取一包，代水泡茶飲即可，堅持服用一個療程，就能看到明顯的療效。

三、綠茶

綠茶是一種很常見的茶飲，屬於淡茶類。

綠茶屬於鹼性的，多喝綠茶可以中和尿酸，它有明顯的利尿作用和鹼化尿液的作用，能幫助腎臟把尿酸排出體外。

平時可以自己泡些綠茶飲用。

四、車前子茶

材料：車前子15克，馬齒莧15克，土茯苓20克，茵陳15克，冰糖6克。

做法：將上藥加水煎煮20分鐘，濾汁後加冰糖。

功效：清熱利濕，降低尿酸。

適合於伴濕熱內蘊、小便不利、尿酸高的痛風患者。

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