失眠＝失命！失眠真不是你想的那麼簡單！

假如您身邊有個朋友失眠了，您會怎麼安慰他？如果把這個問題拋在微信朋友圈，可以收到千奇百怪的答覆：數羊、吃安眠藥、給他一磚頭、來斤二鍋頭……實際上，失眠離我們每個人並不是很遙遠的事。2017年3月16日，賽諾菲中國和騰訊健康聯合發布了《2017年中國網民失眠地圖》，在全國362個城市收回的8500多份有效問卷中，有4／5的參與者都曾有過失眠的經歷，所以說失眠在現代社會是很常見的。今天就跟大家聊下關於失眠的話題。

如何定義失眠？

那麼怎麼樣來定義失眠呢？假如您躺在床上30分鐘以上還沒能入睡、夜間覺醒次數超過兩次、早醒後無法再入睡或者是第二天早上感到頭昏乏力，那就意味著您失眠了。

導致失眠的因素及調理方法

因壓力、焦慮而失眠

據統計，有77.4％的人認為是工作、生活上的壓力和焦慮是影響睡眠的罪魁禍首。《失眠地圖》中也對失眠涉及的職業進行了統計，IT行業、廣告公關、公務員和學生是失眠人數最多的4個群體，也都是壓力比較大的職業。所以失眠症實際上可以稱作現代病，現在社會節奏加快，壓力加大，失眠的人也就隨之增加。針對這種壓力和焦慮所引起的睡眠，我們應該從調節情緒、舒緩焦慮入手，那麼我們太陽神推出的這款γ-氨基丁酸壓片糖果產品就可以派上用場了，因為它有著鎮靜神經、舒緩焦慮，讓您酣然入睡的作用。

因褪黑素減少而失眠

另外，在失眠的群體中，老年人占的比重也較多，這是跟人體內的褪黑素有關，褪黑素是大腦松果體分泌的一種天然催眠物質，它的分泌具有晝夜節律性，因為光照會抑制它的分泌，所以只有到了晚上才會大量的分泌，特別是在凌晨1~3點，這個點也是比較犯困點。也就是說，只有保證體內擁有正常水平的褪黑素，我們晚上的睡眠質量才可以得到保障。但是，隨著年齡的增長，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，這也就導致了老年人成為失眠的易患和高發群體。

針對這種失眠，我們公司推出了一款美樂通寧產品，這款產品的好處就是讓60年齡的您，同樣可以擁有20歲的睡眠！因為每1片美樂通寧含有褪黑素3mg，這個劑量不會對身體造成副作用，同時還可以幫助身體調整自己的生物鐘。

此外，如果您長期失眠的話，您晚上睡覺前還可以用熱水泡腳，熱水泡腳可以使我們腳部的血管擴張、血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。當然，在我們湧泉穴上貼上強腎灸同樣可以起到這個效果。

這些就是我今天跟大家聊到的關於調理失眠的方案。希望我們太陽神的黃金睡眠系列產品，能夠讓您從此擁有黃金般的睡眠！

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