堅持踮腳尖原來有這麼多好處，實在是讓人驚訝，你知道嗎？

運動，是生活中很多人都會去做的事情。因為這不僅能夠起到鍛煉身體的作用，而且還能夠幫助我們的身體遠離一些疾病。而其實能夠鍛煉身體的方式不僅僅只是跑步這些運動，還有一些實用又巧妙的鍛煉方法。而這其中就包括了踮腳尖。下面我們就一起來盤點踮腳尖的眾多好處吧。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

運動，一種涉及體力和技巧的由一套 規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A『=M(A),B"=M(B)的距離相同。哲學上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。

這第一個好處就是能夠幫助我們緩解身體的疲勞。這主要是因為，在踮腳尖的過程中，腳尖是不用受到什麼場合的限制的。因此只要維持五到十分鐘之內，偶爾的踮起腳尖，那麼就能夠很快的幫助我們的身體祛除疲勞。

癌症也稱惡性腫瘤，和它相對的是良性腫瘤。癌症是由於機體細胞失去正常調控，過度增殖而引起的疾病。過度增殖的細胞稱癌細胞，癌細胞常可侵犯周圍組織，甚至可經體內循環系統和/或淋巴系統轉移到身體其他部分（癌症轉移）。 癌症有許多類型，而病症的嚴重程度取決於癌細胞所在部位、惡性程度及是否發生轉移。一旦確診，常以結合手術、化療和放療的方式進行治療。如果癌症未經治療，通常最終結果將導致死亡。

第二種好處是能夠幫助我們消除腰痛的情況。在這個時候，我們可以快走上三十分鐘左右，在這個時候順便可以加上踮腳尖交換的運動，這樣子就能夠達到一種比較好的效果，同時也能夠在一定的程度上幫助我們鍛煉小腿。第三種好處是能夠預防中風。一般來說，在要出現中風這種情況的時候，臉上常常會出現面紅或者頭暈這樣的現象。這個時候不妨試著將自己的腳尖給踮起來，這能夠有效的緩解中風的情況發生。

疲勞是身體過度勞累、長期情緒緊張、缺乏睡眠時正常的和重要的反應。然而，它也可以是一種心理或生理障礙的非特異性表現，尤其是病毒或細菌引起的內分泌系統、心血管系統或神經系統感染性疾病。由於過快消耗，損傷修復機制，激素產生不足，或者營養攝入不足均會導致細胞能量和成長所需要的營養物質缺乏，因此疲勞反映了代謝亢進和代謝減低的情況

第四種好處是治療小便不暢這樣的一種現象。小便不暢，多會發生在男性朋友的身上。而這種情況其實是屬於一種前列腺病。因此要想治療好這種疾病，那麼踮腳尖就是一個很好的治療方法，能夠幫助我們儘快的治療小便不暢的情況

健康的範圍非常廣泛屬於最核心的事是有關醫學領域方面的如： 環境健康、營養學、疾病醫療、疾病預防、公共衛生和公共健康等事務。人們可以調查這些方面來幫助評測健康的程度。

在一些國家，健康包括在滿足更基本的食品、住所和基本的醫療保障後，

對身體狀態的管理。很多這類的實踐是為了追求幸福，實際上，是致力於控制富裕的副作用，例如肥胖和缺乏鍛煉。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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