血壓總控制不好？那是因為這幾個誤區，做到3點，血壓想上去都難

高血壓是中老年人多發的一種疾病，被稱為「無聲殺手」，它可以不知不覺中破壞人體的動脈、心臟等重要器官和結構。如果長期任其發展，一旦引發非常明顯的癥狀，往往是心梗、中風等危及生命的急症。僅在我國，每年因高血壓致殘者達百萬，死於中風與高血壓合併症者超過150萬。

據統計，我國約有1.6億高血壓患者沒有接受治療，而接受治療的患者中，僅有14控制良好，多麼可怕的數字，那原因是什麼呢？主要是因為人們對於高血壓治療的誤區。

誤區一血壓高就高，無大礙

很多高血壓患者都是這樣想的，認為高血壓沒什麼危害，因此不用治療，這種想法是非常錯誤的。由於高血壓大多數發展比較緩慢，部分患者僅在測量血壓時發現血壓升高，等到發現心、腦、腎等器官併發症時才知道高血壓的危害，這時就晚了。

誤區二隻需要改變生活方式，無需治療

高血壓的誘發和生活方式有很大的關係，但得病不是一朝一夕的事情，想要治病，也不是只通過改變生活方式就可以的，一定要接受正規的治療，加上良好的生活習慣，才能從根本上控制高血壓。

誤區三頭暈就吃藥，血壓正常就停葯

這可能是很多高血壓患者的現狀，覺得西藥都是有副作用的，只有頭暈時才吃點葯控制，血壓一恢復就停葯，如此這樣反反覆復，血壓必然得不到很好的控制，甚至會使病情加重。

走出誤區，防治高血壓，做好3個字

1. 「控」

主要在於控制鹽的攝入量和體重。食鹽中主要含有鈉元素，長期鈉攝入過量，就會導致高血壓等心血管疾病的發生。對正常成年人來說，建議每天鹽分攝入量在6g以下。對高血壓患者來說，建議每天鹽分攝入量在4g以下。

肥胖是導致很多疾病的源頭，世界衛生組織指出，每減輕5公斤多餘體重，可使收縮壓下降2-10個點。

2. 「喝」

高血壓患者除了吃藥控制血壓以外，也可以日常喝一些茶來控制。全胚芽蕎子茶是一個不錯的選擇，其中含有的蘆丁成分，不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血壓、降低膽固醇、降低血糖，使血液的成份得到凈化，而且還可以改善微循環、降低毛細血管的脆性，降低其通透性，能夠修復受損的血管壁，被現代人稱為「三降丹」。

3. 「按」

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。將手肘屈成90°角，在手肘的內側，會發現一條橫紋，橫紋外側的終點就是曲池穴。多按曲池穴，對降血壓有一定的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！