女性朋友內分泌失調不要慌 自我調理是關鍵

夏季炎熱，人體的新陳代謝加快，體內的水分和營養消耗也加快，這樣往往會導致女性朋友出現內分泌失調的現象。

內分泌失調是女性最常見的癥狀，一旦出現內分泌失調，這樣就會導致皮膚和身體各方面的問題，帶給女性朋友精神和身體上的雙重摺磨。感覺自己的顏值變幻莫測時高時低？經常冒出幾顆痘痘？色斑？暗黃？人人都在變美，自己卻越來越丑？

最嚴重還可能導致女性朋友不孕。總之，整個生活節奏完全都被打亂了。

百思不得其解？

我們經常能聽到女性朋友抱怨

這個月姨媽來得不正常

痘痘總在不經意間造訪

好端端又長黃褐斑

……

然後就有人在後面跟一句

你該不會內分泌失調了吧

內分泌到底是什麼？

在《辭海》里，有著最簡練的答案：人體的某些細胞、組織或器官通過腺體分泌合成的特殊化學物質，不經導管，直接進入血液循環的過程稱為「內分泌」。那些特殊的化學物質就是我們常說的「激素」。

什麼是內分泌失調

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。

都勻友好婦科醫院推薦調節內分泌失調方法：

1、內分泌失調的飲食調理

日常飲食結構要注意營養均衡，食物品種要多樣。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜，少吃油炸、膨化、腌制食品。芝麻、花生、核桃等乾果中含有豐富維生素E，對調節內分泌狀況有很好的幫助。

2、內分泌失調的情緒調理

不少女性朋友日常工作生活中需要面對各種各樣的壓力，精神狀態不佳也會加重內分泌失調的癥狀，因此要學會釋放壓力，調節情緒，盡量讓自己保持愉悅的心境。

3、內分泌失調的日常調理

內分泌失調患者要養成規律的作息習慣，三餐定時、避免熬夜，同時要注意保持一定量的運動鍛煉，這樣才能改善亞健康狀態，穩定內分泌水平。

4、內分泌失調的運動調理

內分泌失調患者每天至少要保持半小時的運動時間，可以進行慢跑、散步、健身操等，不僅有助放鬆身心，還能起到減肥的效果。

喜歡這篇文章的人也喜歡 · · · · · ·

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！