下巴長痘痘是什麼原因？

在成人痘痘中，一旦產生就很難治癒，也有很多下巴的痘痘。如果隨便地消失就好了，但是事與願違，如果不注意保養就會惡化，會留下疤痕。有方法可以對其進行治療，但首先讓我們從你能做的事情開始自我照顧。皮膚護理和生活方式，可能會影響痘痘。

什麼是痘痘？

頭髮周圍的組織稱為毛囊，毛囊中存在皮脂腺。

（1）通過雄激素的作用增強皮脂分泌，（2）毛囊入口附近被角質化異常阻塞，毛囊上經常會有細菌，因為皮脂比較多，所以給細菌容易增殖的環境。當毛囊中的痘痘的細菌在毛囊發炎增長，將是紅色的痘痘有（炎症性）和黃痘痘（膿皰）。

下巴產生粉刺痘痘的原因

臉部往往是很容易產生痘痘的部位，但是，T區和下巴的皮脂腺分布比較多，下巴本來就是容易產生痘痘的地方之一。另外，當各種因素重疊時，痘痘的產生變得更容易並且重複起來也很容易。以下是原因。

1、荷爾蒙平衡紊亂

2、油脂平衡紊亂和乾燥

3、紫外線和外界刺激對皮膚造成傷害

4、飲食習慣

荷爾蒙平衡失調

作為痘痘的原因，皮脂分泌增加，毛孔堵塞，但如果激素平衡紊亂，可能導致皮脂分泌過多。主要有兩種激素可以增加皮脂分泌，如下所述。

1、黃體生成素

2、雄性激素

黃體激素（黃體酮）是女性荷爾蒙之一，具有增加皮脂分泌量的功能。因此，當促黃體激素佔優勢時，就很容易長痘痘。黃體荷爾蒙在生理周期內分泌量在變化，從排卵後到生理期開始前分泌量增加，因此在那段時間內容易產生痘痘。如果月經不規則，有時這種趨勢會變的更強。

男性荷爾蒙不僅在男性體內，在女性體內也有微量的分泌。當生活節奏不規律或壓力很大時，對抗壓力的荷爾蒙皮質醇也會增加。由於皮質醇起促進雄性激素分泌的作用，雄性激素的分泌量也增加，皮脂分泌增加，痘痘因此產生。另外，壓力會破壞自主神經的平衡，因此荷爾蒙平衡的控制會變得不好，會導致痘痘的惡化。

油脂平衡紊亂和乾燥

皮脂是覆蓋皮膚表面以防止水分蒸發並保護皮膚免受外界刺激的重要物質，但皮脂過多會導致痘痘。因此，皮脂適量是很重要的。

洗臉是保持皮膚清潔所必需的，但如果皮脂過多，面部清潔過度，皮膚的屏障功能就會變差並變干。如果皮膚過度乾燥，當試圖保護皮膚時皮脂分泌的更多，因此洗滌太多會起反作用。此外，屏障功能的惡化導致皮膚周轉紊亂，引起角化異常並導致毛孔堵塞。

紫外線和外界刺激對皮膚造成傷害

強烈的紫外線會導致皮膚表皮細胞發生皮膚炎症，導致周轉紊亂，導致毛孔變得異常。另外，下巴是一個有很多外部刺激的部分，比如使用剃鬚刀，容易用手觸摸。這樣的刺激也會導致角化異常，所以有可能導致痘痘。

飲食習慣

因特定的食物而導致痘痘惡化的因果關係不明確，也不存在必須限制的食品，而飲食生活的偏食可能會導致痘痘的惡化。脂質與脂溶性維生素的吸收也有關聯，一定程度的量對皮膚的健康來說是必要的，但是攝入過多的脂質會導致皮脂分泌增加。

維生素B群起到激活脂質代謝的作用，以適當地維持皮脂的分泌量並排列皮膚更新。因此，維生素B群短缺導致痘痘惡化。另外，由於糖在代謝時會消耗維生素B族，所以過多的糖會導致缺乏維生素B族，這會對皮膚產生負面影響。而維生素，不僅B組，維生素C和維生素A，E也對皮膚健康很重要。缺乏礦物質對你的皮膚也不好。

下巴痘痘的自我保健方法

想要治好下巴的痘痘的時候，也可以在美容機構接受治療，但是可能會有很多人想要通過簡單的自我護理來改善。那麼，能改善下巴的自我護理是什麼樣的呢?

當你想通過護膚治療痘痘

如果你想要治療下巴的痘痘，需要注意的是以下幾點。

1、卸妝和清潔面部

2、清潔後保濕護理

3、紫外線護理

4、護膚品的成分

至今為止的皮膚保養沒有不恰當的地方嗎?

卸妝是否卸乾淨，洗臉是否洗乾淨，洗過臉是否充足，保濕護理等確認一下，讓我們回顧一下。

如上所述，皮脂負責保護皮膚的屏障功能。然而，分泌過多導致痘痘，所以重要的是皮脂量是足夠的。

讓妝和皮脂變得不容易堵塞毛孔，也很重要，但同樣重要的是要小心清潔。洗臉的時候要用洗面奶精打泡沫，然後並用溫水徹底沖洗。請仔細沖洗髮際線，下巴，以免沒有沖洗乾淨。然後，洗臉後用化妝水補充補水後，用乳霜蓋上蓋子，防止水分蒸發。

此外，紫外線破壞皮膚的新陳代謝，這是造成毛孔的原因，所以紫外線輻射措施對於痘痘護理也很重要。下巴是容易暴露於紫外線的部分，但它也是防晒不足的部分，讓我們把防晒霜塗抹在下巴上。

使用的護膚品是盡量低刺激的，選擇適合自己皮膚的東西吧。

其他自我護理

以下是您需要注意到的問題。

1、壓力措施

2、有規律的生活

3、審查飲食習慣

壓力導致荷爾蒙平衡失調，增加皮脂分泌，成為下巴痘痘惡化的因素。

消除現代社會生活中的壓力因素並不容易，但是我們可以隨性的做些運動，聽音樂，閱讀等愛好來緩解壓力。有充足的睡眠和規律的生活是理想的，但是，如果不能做的話，我認為最好能在合理的範圍內生活就好了，在相同的時間起床和相同的時間就寢等。

另外，如上所述，女性根據生理周期，體內的荷爾蒙平衡發生變化。排卵後到月經開始（約生理兩個星期前）孕激素是主要的，在此期間，你尤其要注意皮膚護理和生活環境。

對於膳食，小心不要攝入過多的脂質和碳水化合物，並嘗試均衡的飲食。尤其是，蘭蘭認為積極攝取以下營養素是很好的。

從飲食中攝取必需的營養素是理想的選擇

1、維生素B2（鰻魚，雞蛋，乳製品等）

2、維生素B6（大蒜，金槍魚，三文魚，雞肉等）

3、維生素C（綠色蔬菜，如青椒和西蘭花，水果如胡桃和檸檬，紫菜等）

4、維生素A（肝，鰻魚，紫蘇，青黃色蔬菜，如胡蘿蔔，香菜和菠菜，紫菜等）

5、維生素E（杏仁，胚芽，南瓜等）

6、礦物質（鈣（奶製品，蝦米等），

7、鎂（如藻類），鋅（牡蠣等）

8、膠原蛋白（牛肉條，雞皮，雞肉末，軟骨等）

9、膳食纖維（紅薯，牛蒡，蘑菇，豆類等）

但是，自我護理沒有立竿見影的效果，而且也有限制。即使不斷地進行自我護理，如果痘痘變嚴重或重複的話，蘭蘭也會推薦諮詢診所和醫院。

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