炎炎夏日如何擺脫痘痘、粉刺？

首先來自我做個檢查，以下癥狀▼

1、經期前後易長痘

2、鼻子嘴唇周圍易長痘

3、臉頰額頭易長痘

4、皮膚變紅、疼痛

肌膚反應著身體不適：

成人長痘或者長小疙瘩，是因為新陳代謝變遲緩，皮脂堵塞毛孔。此外經前激素水平的紊亂、壓力、乾燥、身體發冷等都是起因。僅採取與青春期時一樣的對策，很難有所好轉。肌膚問題是身體不適的信號，根據原因採取不同對策非常重要。

經前很容易長痘痘：

經前，下巴和嘴巴周圍容易長痘痘。這是由於女性激素中的孕酮分泌增多的緣故。孕酮會使皮脂的分泌增多，但同時也會加重肌膚的乾燥和過敏。身體發冷引起的血液循環不暢，或者腸胃功能疲弱的時候，非常容易長痘痘。

「個人呵護和生活習慣建議」

飲食選擇富含維生素的食物

B族維生素是調節皮脂分泌，打造美麗肌膚不可缺少的維生素，維生素C能促進膠原蛋白生成，還帶有美白效果，可以積極補充。豬肝、雞蛋、納豆、牛奶、沙丁魚等富含維生素B。此外，薏米可以幫助排除體內的毒素，使皮膚變好。可以試試米飯加入薏米。

保證充足的睡眠時間

睡眠期間，人體會分泌多種生長激素。儘可能晚上10點左右躺進被窩，保證充足的睡眠時間。痘痘和小疙瘩嚴重的時候，首先應該考慮保證充足睡眠。

洗臉選擇正確的潔面產品保證沒有殘留

『前更年期』的女性，由於雌激素分泌減少，肌膚變得又薄又敏感，繼續使用清潔力較強的洗面奶或卸妝乳的話，會給肌膚造成負擔。請重新選擇潔面產品，推薦氨基酸弱酸性、溫和的。

圖片來自網路

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