夏天吃它勝吃補藥,不知道真虧!
飲食
05-23
莧菜按其顏色分紅莧、綠莧和紅綠雜色三種,它富含鐵、鈣、蛋白質,具有清熱解毒、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效。民間一向視莧菜為補血佳蔬,故有「長壽菜」的美稱。莧菜也叫汗菜,寓意為夏天流汗時吃的菜。所以說夏天吃是特別好的,營養也豐富的。
夏季炎熱,容易讓人上火,體熱加重,而食用莧菜可以清熱解毒,能夠有效的幫助抗菌、消炎、消腫,夏天吃莧菜就勝吃補藥呀,不知道真的很虧,而且莧菜由於顏色特別的漂亮,不僅是孩子們的最愛,大人們也很喜歡的喲。
【紅米莧炒雞蛋】
食材:紅米莧,雞蛋,料酒 ,食鹽,食用油,
烹飪方法:
1、紅米莧清洗乾淨,用鹽水浸泡十分鐘,殺蟲又殺菌,然後再用清水沖洗乾淨。
2、雞蛋磕在碗里,加入食鹽,少量的料酒一起攪拌均勻,熱鍋熱油,倒入打散的雞蛋液煎至凝固之後翻面,再煎至上色之後用鍋鏟鏟碎出鍋待用。
3、熱鍋涼沒,倒入紅米莧大火快速翻炒一分鐘。
4、然後放食鹽一起翻炒均勻。
5、最後倒入雞蛋一起翻炒均勻出鍋就可以了,雞蛋也染上了米莧的紅色,整道菜的顏色是非常的漂亮的。 不僅大人喜歡, 孩子更是喜歡,用湯汁來拌飯又好看又好吃。
※孩子每天要吃這道菜,弄一盤端上桌,他吃完還想吃!
※一吃就停不下來的早餐餅!
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