健康早知道，生活中我們要如何養生？

健康早知道，生活中我們要如何養生？

很多人都因為自己目前很健康，所以不注重生活中的細節。各種胡吃海喝、通宵達旦，這樣對我們的身體影響很大。身體是自己的，如果不足夠重視，一旦出現問題將是很嚴重的問題。

我們知道養生最重要的就是擁有一個健康的作息時間、飲食規律且均衡、適當的鍛煉，這些都是大方針。那除此之外，注意生活中的哪些細節有利於養生呢？

人們都說「病從口入」，那麼吃飯之後我們可以進行哪些調整呢？

一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

二、吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;

三、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;

四、吃速食麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;

五、吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;

六、飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

睡眠可以保證第二天精神充沛，長遠來說也是保證你身體健康的關鍵。由於我們都是個體，所以一般來說我們一天需要6到10小時的休息時間。每天晚上11點之前入睡最佳，這樣有利於身體各項機能的調解。

至於運動，每周7天每天至少鍛煉30分鐘。鍛煉身體可以讓你心曠神怡，擁有一個健康的心態，也容易使你有積極的思想和更好的食慾。

身體是革命的本錢，無論你有多大多高遠的夢想，請不要用你的健康作為代價！

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