這5種睡覺的不良習慣會讓你老的更快，尤其是最後一個，一定要改正！

睡眠是我們人體生命活動的需要，人不可以不睡覺。它具有修復、代謝、合成、發育、記憶鞏固等功能。睡眠不足往往會使我們的身體處於一種較差的狀態，會影響一天的生理活動。比如工作學習等，都會受到波及。所以保證充足的睡眠是非常有必要的，關於睡覺的幾個壞習慣一定要改正。

第一個，枕頭的高度不合適。枕頭最適宜的高度應該在8到12厘米左右，這一期間的高度是最適宜人體的。枕頭如果過高就會影響呼吸，造成打鼾。如果枕頭高度太低，那麼就容易出現落枕，同樣不好受。

第二個，在睡覺前吃得太撐。有些人喜歡吃飽了馬上就入睡，事實上，過於飽和的胃部，會使大腦處於興奮狀態，很難入睡。

第三個，在睡覺前，發火暴怒。如果在睡覺前處於一種發火憤怒的狀態，人體的心跳就會加快，呼吸也會變得急促，導致難以入睡。保持平穩的心態，更加有利於入睡。

第四個，把頭蒙在被子里入睡。有些人在睡覺的時候就喜歡，用被子罩住頭和臉。事實上，這種行為是不可取的。它非常容易引起呼吸困難、缺氧、做噩夢。影響睡眠質量。

第五個，通宵熬夜。現在很多年輕人都喜歡通宵玩手機打遊戲，然後到了白天再進行補覺。這樣就會使人體的生物鐘出現混亂，白天精神睏倦，晚上無法安然入睡。

在文章的最後，希望每個人都能夠注重自己的健康，如果你想了解更多有關健康的小知識，歡迎關注我哦！

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