失眠多夢、腿腳發麻者每天多按這個穴位「5分鐘」，效果很好！啊

在生活中咱們常常因各種原因此引起全身痛苦，腿腳發麻而無力，乃至還常常失眠多夢，時刻久了必然會神情恍惚進而引發多種潛在慢性病。但是，在咱們的中醫里許多辦法可以緩解這些癥狀，卻很罕見人在乎。其間，足三里就是一個很好的攝生血穴！

1.怎樣找准足三里，辦法簡略而又好記呢

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辦法一：足三里坐落小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。淺顯一點就是：膝眼下三寸，脛骨外開一橫指，也就是咱們常說的「菠蘿蓋」，從膝眼處四指排下為三寸，再橫一指就是咱們說的「足三里」。

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辦法二：虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，傍邊指尖著處是穴道。這個辦法可能因人而異，有的人先天手指肥壯，找穴道會有幾公分的差錯，但一般狀況仍是挺準的。

2.按摩足三里對哪些人群有用

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在中醫保健里足三里是大穴，這個穴道相關著人體的七經八脈，乃至貫穿全身。所以，常常按摩這個穴道關於老年人保健仍是比較有用的，可是除了老年人，有以下癥狀的也能夠每天按摩這個穴道：

.胃痛，吐逆，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。

.失眠，癲狂，頭暈。

.虛勞贏瘦，水腫。

.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

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足三里攝生保健作用清楚明了，特別關於腿腳發麻、失眠多夢、腸胃不調的中老年人作用好，在中醫里乃至還沒稱為「治百病穴」。

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