女性氣血不足的6個典型癥狀！女性血氣不足多吃這些氣色好！

氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不準，長期下去，還會出現各種健康問題。那麼，女性氣血不足有什麼表現呢?女性氣血不足吃什麼好?

氣血不足有以下癥狀：

1.健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

2.頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

3.面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4.視物昏花。「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

5.皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

6.頭髮乾枯。「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

女性血氣不足吃什麼食物好?

1、水果類：

桂圓(龍眼)，可以直接吃或燉湯喝,雞蛋一起煮、龍眼膠、龍眼酒也不錯。切忌適量,否則易上火。

葡萄，脾虛的人少吃,感冒的時候不吃。甘蔗:脾胃虛寒和胃腹疼的人最好不要吃。酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、香蕉。

2、蔬菜類：

南瓜，南瓜瓤不要丟,可加上蜂蜜、大棗做南瓜湯喝。南瓜含較多胡蘿蔔素,不要多吃,否則皮膚會變黃的。

藕，可生吃也可做菜。豆類,豆漿、豆腐。苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、土豆、山藥、香菇、紅薯、韭菜、胡蘿蔔、黑豆、黑木耳、番茄。

3、肉類：

烏雞、鴿子肉、羊肉、魚、瘦肉類、黃牛肉、兔肉、豬肝。

4、乾果、補品類：

大棗，大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。

枸杞，枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。

阿膠，阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。

桂圓，桂圓可以補氣血，治療勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。

人蔘，人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。

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