夏天最刮油的6種食物，每天吃一點，腰圍從L減到M！
健身
05-23
我們都明白，胖是被吃出來的，當然跟你不愛運動有關係。要胖很容易，但是要瘦下去那就難如登天啦！
不過對小脂來說，選對食物一樣能讓你瘦瘦瘦，今天給大家分享6個超強「刮油」食物，讓你在炎熱的夏天中，吃出一個纖瘦、健康的好身材，讓我們一起變瘦吧！
NO.1 冬瓜：
冬瓜里富含了許多膳食纖維，這種纖維能帶動腸胃蠕動，還含有丙醇二酸等礦物質，這些物質能很好的預防水腫，而且冬瓜本身的熱量也是低到讓人驚訝，冬瓜在夏天食用，不僅能清熱解暑氣，還能起到一定的減肥作用哦。
NO.2 毛豆：
它能有效的促進身體腸道蠕動，阻擋油脂被腸胃吸收，還能有效的預防便秘、改善脂肪堆積，成功消除游泳圈之餘還能降低甘油三酯和膽固醇，顯出迷人的小蠻腰的同時還擁有好身體。
NO.3 蘑菇：
蘑菇里飽含了許多膳食纖維，不僅能讓腸胃有飽腹感，對減肥也是很有幫助，熱量低不說還能預防便秘，所以減肥期間多吃蘑菇也是不錯的選擇哦。
NO.4 蘋果：
蘋果本身飽含許多豐富的果膠、維C、纖維素等等，每天一顆蘋果能有效降低血液中的膽固醇，對減肥的人群來說，蘋果是不二的選擇，不僅能讓腸胃有很強的飽腹感，對減肥人群也是很有幫助的。
NO.5 海帶
藻類食物含有許多糖等植物物質，能調節免疫力、降低體內膽固醇、延緩衰老等功能，最主要的是對減肥人群也有著不可明說的好處，海帶也被稱為「血管、腸道中的清道夫」
NO.6 玉米：
玉米是被公認的減脂食物，它其中含有非常豐富的纖維素，這種纖維素能加速身體代謝、腸胃蠕動，還能降低膽固醇的吸收，它其中還含有大量的鎂，這種物質能排出身體的毒素，使身體與腸道更加的乾淨健康。
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