搭配這幾個小妙招·夏天治療腰椎間盤突出最佳

導致腰椎間盤突出的原因有很多，其中最常見的也就是「坐無坐相」，指的就是喜歡東倒西歪坐著的人。他們常會身子歪曲、彎腰塌背，長時間保持這種姿勢，頸椎很容易受到損害。正確的姿勢是整個身體平均分布在一條軸線上，而這種東倒西歪的姿勢，導致上半身和下半身不在同一條軸線上，同時彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸，兩部分肌肉容易被拉傷而造成腰椎病。

腰椎間盤突出症多見於20-40歲青壯年，約佔患者人數的80%，男性明顯多於女性。95%腰椎間盤突出發生在第4~5腰椎和第5~第1骶椎間隙，可出現以下臨床表現。

（1）腰腿痛：多數患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者卧床不起翻身困難。腰痛經卧床休息後逐漸減輕或消退。數日功數周后，漸感一側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。

（2）腰椎姿式異常：腰痛引起的反射性肌肉痙攣，可命名腰椎生理前凸變小，完全消失，甚至變為後凸。此後患者為了減輕突出物對神經根的壓迫，90%以上可出現不同程度脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側。

（3）腰椎活動受限：因疼痛引起的反射性肌肉痙攣所致。輕者表現為採取部活動發板，脊柱後伸和向患側彎時，活動受限更為明顯；重者卧床不起，翻身困難，甚至晝夜跪伏在床上。

（4）壓痛及放射痛：80%以上本病患者，在發生纖維環破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點，而且疼痛會向患側下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。臨床90%以上患者壓痛點位於採取椎4-5間隙和採取5-骶1間隙椎旁，是臨床判定受累椎間隙的重要手段之一。

治療腰椎間盤突出的小偏方

山姜山藥方

配方：生薑母片、山藥片各7片，蜂蜜少許。

製法：將生薑、山藥用石臼搗成糊狀，再用少許蜂蜜調勻。

用法：每晚用藥糊敷疼處2小時。

蔥泥拌紅糖

配方：大蔥3根，紅糖1勺

製法：取大蔥底下10厘米長一段（不要根），與紅糖一起搗成泥。

功效：散寒、通絡、止痛，主治寒濕阻絡型腰椎間盤突出。

用法：每天晚上將紅糖蔥泥糊在腰椎處2小時。

桑椹棗肉粥

原料：桑椹(鮮)、大棗、糯米各50克，桂圓肉20克，冰糖適量。

製法：桑椹、大棗、糯米用水洗乾淨，放鍋中加水適量，用武火燒沸後加桂圓肉，改文火熬煮成粥，加冰糖適量調勻即可。

功效：養血健腦。適應於腰椎間盤突出年老體弱者。

治療腰椎病的主要方法

一般來說，其實如果腰椎病患者的癥狀較輕，平時做好保健工作即是可以。腰椎病是按照痛、脹、麻、涼、僵的順序依次加重，您已經開始出現酸痛或者麻木的癥狀，說明您的病情在加重，建議抓緊時間治療，以免後期病情加重，難以控制。

患者一定遵循醫生的診療結果，選擇適合自己的治療方法，因個體差異的不同，很多保守治療法並不具有普適性，一般來說，中醫辨證治療在臨床中的普適性最廣，中草藥不同於西藥的化學性，藥理要更加安全，標本兼顧，安全無害，這是中醫一直堅守的標準。對於腰椎病的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。臨床中老中醫都會推薦，名方《平.懷.堂》筋骨貼 ，該貼可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應，經驗證，有效率在九成以上，多數人用一個療程以上，就會有很明顯的效果！因百年傳承，被國家列為非物質文化遺產，受到大力的保護和推廣，如今網路科技發達，足不出戶即可用到，某寶上就可找到！

腰椎間盤突出的日常注意事項

站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指併攏。手指向後，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向後彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然後回到開始位置。每次重複練習時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更後、更彎，以達到最大可能的伸展度。

仰卧起坐 每天早晚各一次，每次做10～20個。

游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。

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