這些燃脂食物不貴，吃起來還能瘦，你吃對了嗎？

減肥瘦身需要學會吃對食物，這樣才能更好的起到減肥的效果。很多人在減肥的過程中，很多食物都不敢吃，生怕一吃就胖起來，所以，選擇了節食。這樣做並不完全對，減肥過程中不是什麼都不能吃，但千萬別節食，這樣會給身體造成易胖體質。適當的吃一些有助於減脂的食物，能幫到你更好的瘦下來！這些燃脂食物不貴，吃起來還能瘦，你在吃嗎？

酸奶

酸奶也是能安定血糖值的減肥食物。研究結果表明，同樣的減肥，喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食和早飯中的蛋黃醬。在低脂酸奶中滴進檸檬味道很像蛋黃調味汁。

糙米

說到粗糧，很多人第一反應就是糙米，沒錯，糙米屬於粗加工的稻穀，保留了稻穀的外皮、糊粉層和胚芽，因此與精加工的大米相比要含更多的纖維，此外糙米還含有額外的蛋白質，鈣鎂鉀等微量元素。

雞蛋

雞蛋白屬於完美的單純的無可挑剔的蛋白質，低熱量，零脂肪，零膽固醇，其富含的支鏈氨基酸能讓你的新陳代謝處於較高水平，此外它還含有核黃素，也就是維生素B2，它能夠幫助促進各大營養素的代謝。

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