女人30歲以後，夏天常吃它，排毒養顏，補血益氣，預防婦科炎症！

卵巢是女性的內生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，隨著女性年齡的增長，雌激素水平下降，30歲後卵巢功能開始衰退，這個時候就很容易患上更年期綜合征，卵巢保養是非常重要的。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢。女性要保護要卵巢當然需要從飲食做起，那麼女性要保養卵巢平時該吃什麼好呢？下面小編就給大家來介紹相關的保養卵巢的食譜。

女人30歲以後，夏天常吃它，排毒養顏，補血益氣，預防婦科炎症！

皂角米

皂角米含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。

藍莓

藍莓含有高量的抗氧化植物性營養素，在預防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黃斑部退化和白內障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同時也證實有助於減少乳腺癌的發生率。藍莓可以舒緩腹瀉和便秘，還可以減輕消化系統的發炎癥狀。而藍莓也可以降低出血性大腸桿菌，促進泌尿道健康。

蒲公英茶

蒲公英是有助於消炎殺菌的食物。蒲公英茶則是首選。婦科疾病有苦難言，並且易反覆，嚴重可致癌。蒲公英是專門針對婦科疾病的天然食材，每天用來泡水喝，排毒養顏，婦科炎症不來找，並且沒有副作用。

葛根

葛根中所含的葛根素，對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年婦女和絕經老年婦女養顏、延緩衰老更具意義。還能補血益氣！

百合

百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。百合還富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常吃百合干有一定美容作用，潤膚又養顏。

子宮和卵巢是女人的秘密花園，非常嬌嫩，敏感而脆弱。一定要多吃對子宮有益的食物，避免婦科疾病的產生。卵巢不健康，引起宮寒的話不但難以治癒，調理的過程苦不堪言，而且宮寒還容易發胖，這對於愛美的女人來說也是一個打擊。為了身體健康，飲食上我們一定要多多注意！

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