女人雌激素下降老得快，常吃它，補充雌激素，抗衰老，預防卵巢癌

雌激素，是女性身體中重要的一種性激素，雌激素有卵巢和胎盤產生，其主要成分為雌二醇。在女性的一生中，無論是皮膚細膩、胸部高聳等外在美，還是生長、發育以及生殖能力的正常發揮，都離不開雌激素的幫助。若女性雌激素低，則會引起一系列的問題，體內雌激素分泌不足，會導致月經紊亂，出現周期過長或過短，經血過多或過少的情況。嚴重的甚至會影響女性的正常孕育。那麼小編今天就來告訴大家，多吃以下幾種食物，能有效補充雌激素，防早衰更健康更顯年輕！

女人雌激素不足老得快，常吃它，補充雌激素，抗衰老，預防卵巢癌！

豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有「天然雌激素」之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，因為油中溫度更高，會破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。

雪燕

雪燕不是燕窩，它是貴重的雪燕樹木髓滲出物，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。雪燕有很好的美容浸染，可以淡斑、美白肌膚、填補氨基酸和膠原卵白，令肌膚更幼滑有彈性具有延緩衰老的浸染。

西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C。維生素C可以有效保護卵巢，維持卵巢功能。研究發現，每周食用西紅柿3次以上的女性，比不吃西紅柿的女性患卵巢癌的幾率要降低50%以上。

菠菜

菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預防胎兒畸形，更重要的是能預防卵巢衰老。據研究，常吃菠菜等食物的女人，45歲以後，卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有較高的葉酸。多吃它還能能夠潤腸排毒。

雞蛋

雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。

最後小編想說的是，女性在35歲以後會出現雌激素波動的情況，更年期時雌激素下降得非常快。女性無論哪個年齡段，出現雌激素低都需要重視起來！好好愛惜自己的身體。尤其是廣大女性朋友們！

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