被稱作「肝臟解毒王」的5種常見果蔬，下次去超市別再錯過！

如果說教師是辛勤的公僕，那麼」肝「就是我們身體中的「衛士」無疑了。因為我們的肝臟每天要做的就是把我們身體各臟器中產生的垃圾集中分解並將其排出。所以，我們在平時就應該開始注意到對它有傷害的習慣和對肝臟有好處的做法。前者加以規避，後者要去踐行。病從口入，老話了，我們舉一反三，病從口入，防止病的發生也是應該從吃開始的。那麼我們來列舉一下，什麼樣的食物是對它好一些，還能防止和對抗對我們的肝不好的「路人」甲乙丙呢？

第一種【菌類】像香菇，木耳這樣的菌類它們在形成過程中也積累了超級多的營養物質。這些都是促進身體健康的有機質。更加讓人驚喜的是，他們的含糖含脂量非常低。對身體完全沒有負擔。還能起到護肝降脂的作用。其中的有益成分能夠幫助肝臟「填補漏洞」，幫助其再生和癒合。

第二種【黃瓜】它能助推身體的運轉，它體內的有益因子能夠降低膽固醇，還能促進腸道的蠕動，能夠輔助肝臟參與排出廢物的工作。體內的一種酸類能夠一直的糖類在人體內轉化成脂肪。這使得人體患脂肪肝的可能得到預防。患有脂肪肝的病人也很適合吃黃瓜，可以減少肝內脂肪的形成，控制病情的發展。新鮮的黃瓜可以當作零食隨手來一根也是非常不錯的。

三號選手：【菠菜】要知道，菠菜中富含鐵元素。不僅是鐵，它富含鈣元素和磷元素以及超多的維他命。可以說是非常有營養的養生良品了。它同樣具有養肝的功效，還能提升我們抵抗病毒的能力。具有穩定血糖的功能。平時吃麵食就可以經常加入幾片菠菜，美觀美味，還對身體好，菠菜大哥可以說是很優秀了。

第四個是【蘋果】，一天一個蘋果早就成了很多人的共識。蘋果中含有超級多的營養物質。多汁又美味，能夠實力補充水分。不僅能解渴，潤肺養胃、清心健脾也是不在話下。還能夠幫助肝臟將肝臟中不慎淤滯在其中的有毒物質清理掉。最後一個小可愛是【葡萄】，它抗氧化的能力令人稱讚，不僅能夠幫助人對抗皮膚的氧化，延緩衰老，更重要的是它還能減少自由基這個「壞孩子」對肝的傷害。

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