鄰居每天主食都吃這個飯，怪不得血糖控制的好，糖尿病都可以試試啊

我家街坊被確診已經有幾年的高血糖了，但是一直以來也沒見他呈現什麼併發症的癥狀。去他家吃過一次飯後才發現端倪。街坊每天主食都吃這個飯，怪不得血糖操控的好，糖尿病都可以試試。

主食指的是富含澱粉的谷薯類食物，穀類如大米、小米、玉米、麵粉等；薯類如紅薯、馬鈴薯、山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿蔔等。許多人以為，得了糖尿病就是要少吃主食，多吃菜，乃至有些患者走極端，只吃青菜，不吃主食。這是不對的！主食所供給的糖是人體的根本能量需求，糖尿病患者主食吃得過少，會呈現血糖不穩定，乃至加劇病況。

街坊吃的主食就是「二米飯」

二米就是大米和小米，兩者依照3:2的份額一同放入電飯鍋里煮。大米飯升糖，可是參加小米，就能夠緩解的效果。並且小米中富含的膳食纖維和維生素B1，能夠促進腸胃的活動，對糖友們服用藥物引起的腸道反響，和併發症動脈硬化，有很好的輔佐醫治效果。當然，這是關於想吃飯的糖友，還能夠在飯里加些玉米粒調理口味。

信任我們看完後，對怎樣吃主食有必定的了解了吧其實什麼事情都不要極點，飲食考究不偏不倚，得了糖尿病也不要徹底只吃青菜，那樣反而會拔苗助長，這樣一碗中庸的飯，希望能助您吃出健康。

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