「最幸福的是，早安後的早餐，晚餐後的晚安」重要的晚餐吃什麼更有韻味呢？

晚餐應該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物，如蔬菜、粗糧等，這樣有助於腸胃蠕動，增加身體的消化能力，同時促進身體排便排毒。

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晚上喝酒不利於身體的健康，因為體內囤積過度的酒精會影響身體中的新陳代謝，腸胃沒辦法獲得充足的休息，容易出現脾胃消化不良和睡眠狀況不好的情況。

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想減肥的人，多喝不加糖的豆漿。因為豆漿不但含有豐富的蛋白質，喝了不容易餓。它還含有維生素和不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維，同時還有許多獨特的植物性保健成分，對於降低血脂、預防多種慢性疾病均有幫助。

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喝果蔬汁，果蔬汁含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、加速身體排毒。果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，對於抗衰老很有效。

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