每天跑步5公里，時間半小時左右，半年後會怎麼樣？啊

小黑堅持晨跑4年了，在同齡人傍邊，我的身體素質和精神狀態算是比較拔尖的。晨跑也要恪守自然規則和健身規則。恪守春生夏長秋收冬藏的生態規則。我一般春暖花開時開端到黃葉滿地時完畢每天一小時的晨跑。定點，定線路，速度逐步加速，就這樣堅持了下來，那咱們來說說堅持跑步半年，咱們會有哪些改變。

半年後，首要你能夠輕鬆一次跑完五公里，10公里也是能夠完結的，你會驚奇於自己的耐力和改動。

其次，你的日子起居會變得規則，你會習氣和喜愛早睡早起，你會測驗去做更多讓自己變得更好的事，例如力氣練習、讀書、戒煙等等。

別的可能會入了跑步的坑，覺得會有精神上的放鬆和愉悅的感覺，說不定30分鐘都不行跑了呢。還有，你的身段會變好，體重會減輕！精神會豐滿！

最終：為確保能長時間堅持下去，主張每周跑五次或六次，每周留下一天、兩天放鬆和歇息肌肉，削減傷病時機！讓長時間方案得以更好的施行和更持久的堅持！

小黑想說：跑步是一項很好的有益於身心的運動，想跑的話就堅持跑下去就好。許多改變都得自己試了才知道，對不對不論你是不是堅持半年，只需你跑了堅持去下去，你的身體就會有改變。

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