身體不平衡怎麼辦？常練這些小動作，讓你變身平衡美人啊

你是否常常會有站不穩、頭暈目眩、身體不平衡的狀況，除了喝酒的時分!身體的平衡性是衡量人體健康的一項重要規範，當平衡性比較差時，可能是因為疾病及其他要素形成的。現代社會下的咱們，能夠說處於透支身體的年代。瑜伽，提高你的身體力氣感和平衡感！瑜伽，不只能夠瘦腿，強身健體，促進全身血液循環傑出進行，推遲變老，讓你的身體更平衡

一、兵士式

站在墊子中心，雙腿翻開一條腿寬的間隔，雙腳的腳尖朝向正前方，大腿肌肉迴旋上提，穩住右腳往外翻開90度，左腳內旋30度，此刻需求堅持骨盆朝向正前方。吸氣，雙手分別向身體兩頭翻開，呼氣，屈右膝，讓重心往下沉時，眼睛看向右手的延長線，盡量穩住身體不要晃動。吸氣，脊柱向上，呼氣時膀子下沉，堅持這個姿態3個呼吸後，吸氣，回來翻開腿時的站姿，換邊再操練多一次。

二、變式

兩腳併攏，正派地站著，兩手肘左右穿插，右手肘放在左手肘的下邊。身體向前探盡量使得上半身和下半身構成90°。視野向前方固定。兩手肘緊貼在一起，右手指尖放至左手掌的中心方位，大拇指向著臉的方向，兩手抬至臉部的高度。膝蓋漸漸曲折下去。右腳抬起，腳尖放在左小腿背的腳踝方位

三、幻椅式

山式站立，雙手經體側向上舉過頭頂，雙手合十，手肘伸直；屈雙膝，臀部向下，直到大腿與地上平行，腳跟踩地。胸腔上提，雙肩往下沉，大腿肌肉收緊，留意不要翹臀，吸氣，回到山式。

怎麼樣是不是很簡單，你學會了么

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！