她從小胖妞蛻變成小仙女，只因解鎖了這項技能
很多人一定看過很多勵志故事，小胖妞通過練瑜伽變身小仙女，從鄉土村姑氣質修鍊出優雅迷人風采，練習瑜伽真的能讓人發生巨大的改變。
曼妙的身姿，優雅的氣質，這些都可以通過練習瑜伽得來，對於大眼妹老師來說，練習瑜伽更重要的是錘鍊了我們的心性，它讓人變得更堅韌、更沉穩，即使是原本做事總是三分鐘熱度的人也能堅持練習到底。
駱駝式對那些對自己氣質不夠好的小仙女來說是福利噢，它以改善不良身形體態、提升氣質而著稱，效果十分顯著呢！
體式分解：雙膝跪地，兩腳可以稍微分開一點距離，雙手向後撐在雙腳腳後跟上，身體慢慢向後仰。搭配平穩的腹式呼吸，堅持15秒左右，就可休息了。
你是否還在為平衡力不好而苦惱？你是否還在為單腳站立東倒西歪而鬱悶？沒關係，這些都可以改變！半蓮花樹式就是一個特別好的鍛煉身體平衡力的體式。
動作分解：以山式站立，右腳保持不動，左腳向上抬起，向內屈膝，腳掌放在右大腿前端。上身保持挺直，右手抓住右腳腳掌，左手做合十狀。
舞蹈式是當之無愧的又美又仙又最吸引人的體式，只是遠遠地看著，都能深深地吸引住無數人的眼球。
體式分解：站立，雙手放在身體兩側，上身和右腳同時開始運動，右腳抬起，上身前傾，最後右手向後抓住右腳腳踝，左手向前伸直。每一個呼吸，都要使動作的難度加大一分，這樣才能取得良好的效果。
站立後彎高級式與我們日常伸懶腰的動作有一些相似，不過這個體式動作幅度更大，並且要搭配上深長的呼吸才行。
動作分解：以山式站立，雙手用力插向地面。然後身體稍稍放鬆，雙手從體側慢慢抬起，在頭頂合十，上身慢慢向後仰，每呼一次，身體就向後彎曲一些。不過也要量力而行噢！
幻椅式，顧名思義，就是幻想坐在椅子上。體式要穩，動作要標準，才能達到最佳的效果。
體式分解：首先，山式站立，雙手向前舉起，伸直，與地面平行。然後膝蓋彎曲，臀部下沉和，腳尖踮起。注意：當腳尖還未踮起之前，膝蓋不能超過腳尖，否則很容易使膝蓋受傷。
瑜伽能讓如此多人真誠追求的原因有很多，例如：減肥瘦身啦，提升氣質呀，滋養肝臟呀等等。沒錯，瑜伽就是如此優秀！
動作分解：坐在地上，左腿向內屈膝，右手搭在左腿膝蓋上，然後右腳從右前方抬起，左手抓住右腳腳掌，身體微微向右側傾斜。
上面我們已經說了舞蹈式它的練法了，接下來我們就來了解一下它的功效，讓你練起來更有動力。它能夠作用於全身的關節，使其得到活動和伸展，保持身體的活力。它還能促進身體的血液循環，滋養腺體，保持身體的健康。
一個人的外在，能讓人短暫喜歡，而內在，卻能讓人永遠仰慕和追隨。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：堅持練習瑜伽的你現在怎麼樣了？
舉個例子：阿米堅持練習瑜伽五年了，無論是內在還是外在都讓人羨慕不已。
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※大胖子身體里住著一個瘦美人，糙漢子心裡住著一個小公舉
※這樣的高難度瑜伽，臣妾做不到啊！每個動作都酷斃了！
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