40歲是女人卵巢的「生死關」，身體出現這3個癥狀，卵巢可能早衰

卵巢是女性特有的性腺器官，主要作用是產生卵子和分泌雌性激素。卵子決定生育，雌性激素決定女性健康。因此，卵巢對女人而言至關重要。經過多年的使用，由於不良生活習慣、不健康飲食、不衛生環境及不良心態的影響，到40歲時，女人的卵巢功能開始下降，卵巢迎來了它的「大考」，醫學專家形象地稱為「生死關」。40歲以後，如果身體出現以下3個癥狀，就要引起警惕，卵巢可能早衰。

1、月經不調

這是判斷卵巢功能最重要的指標。卵巢早衰最直接的表現就是月經失調，如經期縮短、周期不準、量少、痛經、甚至閉經。特別是月經量持續減少，雌激素水平下降，極有可能意味著女性卵巢功能減退。

2、第二性徵變得不明顯

原來堅挺的胸部開始下垂，纖細的腰肢變成了「水桶」，飽滿的臀部變得乾癟。同時，女人味不足，魅力消退，看起來像個男人。皮膚彈性不足。內分泌失調，白帶過多，有異味等。

3、出現心血管毛病

卵巢功能下降導致雌激素分泌不足，會引起一些心血管方面的毛病。出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀。同時，體溫異常，常陣陣發熱，或忽冷忽熱，有時會頭暈，並多在夜間發作。

那麼，如何預防卵巢功能減退呢？在平時的日常生活中，主要做好有以下4件事：

1、拒絕熬夜

人體所需的各種激素大部分都在夜間睡覺時分泌。如果經常熬夜，就會導致女性雌激素分泌不足，造成卵巢功能衰退，甚至出現閉經、子宮萎縮等。研究發現，經常熬夜的女性患卵巢疾病的風險增加50%。

2、科學減肥

很多女性對身材不滿意，都在進行減肥。也有很多女性為了保持身體而在節食。不管節食還是減肥，都要在保證身體所需營養的情況下進行。如果方法不當，攝入營養不足，體內脂肪水平下降，就會影響雌激素合成不足，也會引起月經紊亂、影響卵巢的排卵功能，甚至造成卵巢早衰。

3、穩定情緒

情緒與健康密切相關，長期情緒波動或突然巨大的精神刺激，都會使人體中樞神經系統發生改變，對下丘腦垂體產生影響，導致內分泌失調，對卵巢功能產生重大影響。

4、適當食療

很多食物中，都含有豐富的類雌激素。卵巢功能不好的女性，在平時的生活中，要有意識的進行食療，來補充人體雌激素的不足。富含雌激素的食物有黃豆、黑豆、菠菜、葛根、蜂蜜等。同時，一日三餐要規律，要盡量少吃刺激性食物。

註：圖片來自網路

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