有哪些小習慣堅持下來能讓自己越變越美

每天都好熱，碼字都能碼到口乾舌燥。

還是抽時間整理出來30條變美小建議，請收好??

開始發射??biubiubiu??????

1??不要熬夜！！熬夜是所有變醜的罪魁禍首！！

2??黃芪泡水喝（我一個月喝四五次就行）。

黃芪泡水可以促進體內血液循環，有補中益氣、消腫、利尿的作用。特別是身體容易水腫的妹紙，堅持喝能夠消滅你的假性粗腿，褲子小一個碼不是問題。

3??堅持喝玫瑰花泡水可以調理不規律的經期及痛經。（PS.姨媽期間及前後幾天不要喝，否則會延長經期）

4??每天睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠質量。（怕胖的可以喝脫脂牛奶）

5??多吃聖女果或西紅柿。（我都生吃的）

西紅柿是蔬果界很強的抗氧化劑，裡面含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、淡化斑點、抗衰老，長期食用，真的可以變白。

6??堅持一個星期運動三到四次。

運動真的是一件很重要的事，它不但能夠增強你的體質還能夠改善你整個人的精神面貌。就我個人而言，運動之後不但改變了我冬天怕冷的體質，也不容易生病了，還覺得自己變美了，嘻嘻嘻。

7??一年四季堅持塗防晒。

8??堅持在睫毛根部塗抹維生素E，睫毛能慢慢變長。

堅持用熱水泡腳。

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。對於女生來說加生薑、艾草泡腳可以祛除寒氣，緩解生理痛。

1??2??每天堅持塗身體乳，用按摩膏給腿部做按摩，腿真的會變瘦。

1??3??每天堅持拉伸，不但可以舒緩身體，還可以塑形，讓身材更加勻稱。

1??4??化妝菜鳥一定要堅持每天化妝，孰能生巧是真的能成為高手，要知道現在能畫流暢眼線的我一年前眼線能夠顫抖到天邊。有的人覺得天天化妝對皮膚不好，其實空氣中的灰塵與顆粒物才是讓皮膚毛孔堵塞的原因（pony大神說的），所以呢只要化妝品質量沒問題，卸妝乾淨的話化妝沒什麼大影響的。

1??5??每天堅持少糖生活。

1??6??多看書，看書的改變是由內到外的，不知不覺中，就會升華一個人的氣質，氣質比美貌更重要。

1??7??眉毛稀少的堅持修眉（不要拔眉毛），加上塗抹霸王的生髮液，眉毛會越來越濃。眉毛太濃的可以拿剪刀剪掉一點，顏色會淡很多。

1??8??每天堅持做新版的眼保健操。

百度一下，就是那個看起來很傻的上下左右轉動眼珠那個，眼睛會變得越來越有神～

1??9??包包里一定常備紙巾和口香糖（不是嚼的那種，是可以讓口氣清新的那種糖，屈臣氏有賣很多種）。

2??0??避免喝碳酸飲料和咖啡，咖啡因讓人亢奮，造成神經緊張和失眠。

2??1??一定要吃早餐。

不要打著減肥的幌子不吃早餐，不吃會讓你更胖。早晨是身體吸收營養的最佳時機，吃全麥麵包和牛奶會讓你總有好氣色。

2??2??手部護理很重要。

塗上護手霜後，將手浸在熱水裡，幾分鐘後擦乾手，再塗一層護手霜。這樣手會變得柔軟細膩，還能很好的預防手部粗糙老化。2??3??每晚護膚時給頸部塗上保濕乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液被完全吸收。記住一定要直上直下的按摩，不能打圈。

2??4??在經期結束的第一周內加強修復，這是內分泌的重建時刻，一定要吃飽睡好。反之，老化的速度會加快。

2??5??睡前記得敷面膜，一星期至少3次。多餘的精華液可以塗在手肘和膝蓋部位。

2??6??吃飯不要吃太快。

吃太快，吃太飽都容易導致腸胃問題。每頓飯最好吃夠20分鐘，充分咀嚼，不僅有助於消化，更容易有飽腹感。

2??7??少葷多素，少吃鹽。

2??8??不要用手摸臉。

2??9??培養一個自己的愛好。

插花、游泳、烹飪、烘焙、畫畫、跳舞……選一個能讓自己變得開心同時又會變得更優秀的愛好。女孩子要學會取悅自己。

3??0??相不相信很多女孩子看起來姿態很美，其實完全是對著鏡子練出來？如果你沒有時間練芭蕾舞，那就對著鏡子練習微笑、站姿、說話的神態……直到一切看起來很自然。要知道裝著裝著，你就成為了她本身。

希望我滴小可愛們都能夠成為一個自律滴人，越來越美??

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