夏季睡眠，盲目追求涼快對健康不利

夏季的炎熱讓有些人想出了·些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂風等，事實上，這些都非常不利於身體健康，因此，在夏天，不能盲目追求涼快。

夏天睡覺不要袒胸裸腹。儘管夏日天氣炎熱，在晚上睡覺時仍應穿著背心或薄襯衫，腹部、胸口蓋條被單，以避免受寒、著涼而引起腹痛，腹瀉。老年人、小孩更應蓋好被子。

不宜在室外露宿。即使在夏季氣溫很高的夜晚，也不能因貪圖涼快，任廓檐、室外露宿，以防蚊叮蟲咬或因露水沾身而發生皮膚感染或頭暈腦漲、四肢乏力。

不要睡地板。有些人只因圖一時涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪席而卧。這樣很容易因濕氣、邪寒襲身，而導致風濕性關節炎，腰酸腿痛或眼瞼水腫等病症。

千萬別吹穿堂風。夏季，通道口，廊前雖然風涼，但是「坐卧當風」。在這樣的地方睡覺，雖然涼爽，但很容易受涼、腹痛、感冒。

要遠離塑料涼席。夏季的夜晚，有的人圖涼快，睡在塑料涼席上。這是很不科學的。由於塑料製品的透氣性差，不能吸汗，水分滯留，不易蒸發。小但影響睡眠，而且危害健康。

午覺不可「偷工減料」。夏季同長夜短，氣溫高，人體新陳代謝吒盛，消耗也大，容易感覺疲勞。而夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施之一。

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