每天來一杯酸奶，堅持一個月，可以達到瘦身的效果！

1、促進消化，酸奶當中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食慾的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。也可以達到瘦身的作用！

2、降低膽固醇，經研究發現，那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對於一些高血壓的人更要經常喝酸奶。

3、抗衰老，酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態具有很大的幫助。每天來一杯酸奶，堅持一個月，可以達到瘦身的效果！

4、美容，對於女性來說，日常如果常喝酸奶的話是可以起到一個促進美容，減肥的作用了，日常可以把酸奶和一些木瓜，香蕉，綠茶粉，或者一些其它的物質做成奶昔喝，促進美容，減肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！