「瘦身潮人」夏天露腰季，每天練習這5個動作讓你的肚子瘦得更快
減肥
05-23
夏季熱浪陣陣襲來，妹子們想要在盛夏穿得更加吸睛，很多都會選擇漏臍裝，但是肚子上的肉肉真是讓人尷尬。有的人就是喜歡吃，就是不愛運動，但是又想減肥，怎麼辦？
下面小編帶大家來聯繫幾種動作，超季適合懶人減肥哦~
1、戰士二式
雙腳分開比肩稍寬，右膝蓋彎曲，左腿蹬直，雙手臂側平舉，注意保持自己背部挺直和身體平衡，同時感受大腿的張開，這有助於輕輕打開你的臀部。
2、低拉弓步式
左腳向前邁一大步，左膝彎曲不超過左腳尖，右腳尖著地，右膝稍彎曲，背部挺直，雙臂舉過頭頂，每次呼吸時，都讓自己的臀部稍微向下蹲深一些。
3、牛面式
盤腿坐在地面上，彎曲右腿，抬離地面，讓右大腿纏繞在左大腿前側，雙小腿向後分開。腳背平貼地面，重心緩慢地向後移動，使臀部坐於雙腳之間。雙臂側平舉，彎曲雙手，十指於背後相扣，左大臂儘可能貼住耳朵，停留5個呼吸後換另一側。
4、鴿子式
身體朝下，雙手撐地進入眼鏡蛇式，彎曲你的左膝並放於身前，左腳跟貼於會陰處，右腿伸直，雙腳腳背貼地，深吸一口氣讓上半身前傾貼地，保持幾個呼吸後換另一條腿。
5、開髖深蹲式
雙腳外八字站立，略比臀部寬，向外張開地彎曲你的雙膝並蹲低，雙手五指併攏合十，胳膊肘抵在雙膝內側，並用力向兩側張開，打開髖部和臀部。
