晚上睡覺時，身體若沒有這4個「表現」！恭喜，你的肝臟還算健康

人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當人們處於睡眠狀態中時，人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。但隨著社會競爭壓力的增大，一個好的好睡眠已經成為很多人的「奢侈品」，尤其是在睡覺時的表現，不僅影響睡眠質量，而且也是身體出現問題的外在表現。肝臟是人體重要的器官之一，肝臟有其穩定結構，肝臟不好的時候可能導致」肝病」的出現，男人肝好不怕累，女人肝好不愛老。肝好，我們才更健康。肝臟是在晚上工作修復的，肝臟好不好，晚上睡覺的時候會有一些表現的。

晚上睡覺時，身體若沒有這3個「表現」！恭喜，你的肝臟還算健康。

1、睡覺打呼嚕

睡覺打呼嚕是一種很不好睡覺見狀，聽見屋裡傳出震耳欲聾的呼嚕聲，有沒有把他抬到大街衝動？醫學中說道「鼻息必鼾」，是因津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

2、夜裡頻繁醒來

經常在凌晨一點到三點起來上廁所，或者這個時間段里突然醒來，可能是在提醒你肝不好了。因為這個時間是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。此時，睡不著或者醒來，都說明肝臟健康出現了問題！

3、手腳縮起來睡

冬天沒到，手腳怎麼捂也捂不暖，睡覺時縮成一團，這種現象常見於女性。其根本原因在於肝脾功能弱，心氣推動力不夠，導致津液無法濡養好四肢末梢。

4、趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。我們睡覺是為放鬆身心得到有利恢復。從睡姿了解自己病症，根據自己愛好調整，減少睡姿不良對你身體健康帶來危害。

以上晚上睡覺時的4個表現，如果你沒有，那麼，恭喜！你的肝臟還算健康！如果你在睡覺時出現以上4種表現，就已經說明你的肝臟被病毒入侵了！肝不好，人就會倒，平時要懂得觀察自己的身體，多看多瞧，否則一旦錯過重要信號，往往很容易發展為肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上，很難治癒。

所以平時要注重保護肝臟健康，養肝護肝一多一少要牢記：

多運動：加強鍛煉，提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，來把積聚在身體內的二氧化碳排出來，吸進更多的氧氣，使身體的新陳代謝增強，加強肝臟的排毒能力。

少熬夜：現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，"夜貓子"一族越來越多！

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。很多人都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

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