我不是社交恐懼！是我們腦內化學反應的過程不一樣！

很多人都對內向者充滿偏見，覺得他們不自信、太愛安靜，不善於表達自己。

於是，我們經常能聽到有人對內向者善意的勸導：「你要開朗一點，外向一點。」

但是……內向也許並不僅僅是個人選擇，而是生理上的差異。

心理學博士Perpetua Neo指出，內向者和外向者，在腦內的化學反應過程就是不一樣的。

同樣處於社交場合，外向者的電化學信號途徑很短，而內向者卻是長乙醯膽鹼途徑。

長乙醯膽鹼途徑，會讓外部刺激誘發的信號經過右額葉島皮層與額葉。

而這兩個部分，分別負責「注意到錯誤」和「評估結果」。

簡單來說，外向者能夠立刻對環境做出反應，

但內向者卻要擔心發生錯誤，重重評估之後才能做出反應。

因此，在社交場合，外部頻繁發出信號，內向者的大腦會非常忙碌，甚至超頻工作。

這也會讓他們覺得很累，甚至因此產生焦慮，也就是「神經過敏」。

而另一方面，內向者與外向者的多巴胺敏感性閾值也不同。

相比之下，內向者的閾值更低，更容易感到愉悅。

一人獨處，與信任的朋友聊天，這些簡單平和的事情也許並不能讓外向者感受到愉悅，卻足夠讓內向者開心了。

正是這樣的生理性差異，讓內向者和外向者產生了本質的不同。

內向者覺得社交消耗精力，而獨處恢復精力。

而外向者則覺得社交恢復精力，獨處消耗精力。

內向者在社交後覺得疲憊，需要一定時間獨處，才能讓大腦從超頻工作中休息過來。

這個現象，被稱為「內向宿醉」。

對於內向者而言，自己獨處，或是與極其親密的好友相處的時間，無論是躺在床上發獃，收拾收拾屋子，還是看看劇，看看書，都能刺激副交感神經系統中的不同途徑，讓大腦開始「休息消化」。

但是，並不是說，內向者就一定是社交恐懼症。

社交恐懼者會預演可能發生的最糟糕的事情，忽視所有好的部分，因而逃避社交互動。

而內向者，只是與外向者的社交方式不同。

同樣一個社交場合，也許外向者會和50個人寒暄問候，和很多人都處於良好的關係，而這樣的一呼百應會讓他們覺得很享受。

但內向者在同樣的環境下，也許只會和其中一兩個人深入談話，但他們同樣期望開始一段深厚的友誼。

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內向和外向的程度，很大程度上就是由神經機制決定的。

任何人都不需要因為內向而自卑，也不必給予他人「你要開朗一點」的意見，

因為這本就是人們的生理性差異。

所以，身為內向者，也許你該更坦誠的告知他人「我需要一段時間獨處恢復精力，請不要隨意佔用我的時間」，才更好的做自己。

畢竟，內向並不是一種難以啟齒的事情，只是一種不同的生活方式呀。

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