皮膚出油、晒黑、被蚊蟲叮，這些夏季小煩惱有妙招！

本文綜合知識就是力量

作者/徐宏俊、石福霞、黃佳

夏天到了，我們可以吃西瓜和各種冷飲，去海邊玩，想想都很興奮。

但與此同時各種小煩惱也隨之而來。皮膚出油、容易晒黑、被蚊蟲叮......

別著急，知力君為你準備了解決這些煩惱的小妙招，趕快收起來！

皮膚愛出油怎麼辦？

第一

皮膚的護理

1、清除油脂。想要在短時間內就能擺脫滿臉油光的狀況，我們最容易做的工作就是肌膚做清潔。建議大家使用清潔能力較強的洗面奶，最好有控油功效，額頭、鼻翼、下巴、兩頰，按順序從下向上，由里向外依次進行清潔，尤其是我們面部的「T」型區域。可以避免因皮脂的分泌過剩而引起皮膚長痘，感染等。

2、抑制油脂。潔面後可以使用一些對皮膚有收斂作用的化妝水，收縮毛孔，減少皮脂的分泌。帶酒精成分的化妝水更加明顯，因為酒精在肌膚表面揮發時能帶走肌膚熱量、收縮毛孔還能抑制肌膚分泌油脂，調節肌膚酸鹼平衡。但對於個別敏感型肌膚，含酒精成分的爽膚水要慎用。

3、平衡油脂分泌。補水是全面控油必不可少的一項工作，很多人認為油脂肌膚可以忽略保濕補水，但事實上油脂肌膚一樣逃脫不了缺水的現象。及時給肌膚補充水分，能令肌膚達到水油平衡的最佳狀態。盡量不要使用油性的化妝品。並且在入睡的時候呢，只是少量用一些補水的護膚品，以保證皮膚的正常排泄通暢。

第二

保證充足的睡眠

當我們睡眠不好的時候或者熬夜的時候，我們的油脂分泌會增加。所以保持一個規律的作息時間，充足的睡眠是很有必要的。

第三

保持愉悅的心情

當人的情緒緊張、煩躁的時候，會使皮脂的分泌增加，也會讓我感覺面部的油膩感加重，心情反倒更加的不好。周而復始，會形成一種惡性循環。

第四

均衡合理的飲食

進食一些高熱量的、油膩的、辛辣刺激的食物可以使皮脂的分泌增多。體內缺乏維生素B2也會導致皮脂分泌增加，所以我們在保證營養均衡的情況下，盡量多進食一些水果、蔬菜、粗纖維的食物。補充維生素B2。多吃一些富含維生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等。

夏天防晒霜怎麼用？

夏季防晒，除了打傘、戴帽子、戴墨鏡等措施，最重要的還有防晒霜。所以想要挑選防晒霜，一些常見的標識大家需要認識。

SPF：（sun protection factor，日光防護係數），指數越高，防UVB能力越強，防止皮膚曬紅最高標識50+。

PA：（protection factor of UVA，UVA防晒係數）,+號越多，防UVA能力越強，防止皮膚晒黑老化，最高標識++++。

另外，有的防晒霜會標註廣譜防晒、防水防汗等作用。選擇防晒霜時，可以根據膚質以及日晒程度和時間選擇。

室內靠窗工作選擇SPF15／PA+即可；陰天、樹蔭下，選擇SPF15~25／PA+~++；直接陽光下活動，選擇SPF25～30+／PA++～+++；高強度紫外線如雪山、海灘、高原或者炎熱夏季陽光下，選擇SPF50+／PA++++；涉及出汗或水下作業，選擇防水抗汗防晒劑。

驅蚊小秘方

蚊蟲是很煩人的東西，被叮了包難受除外，蚊蟲嗡嗡嗡的聲音還會影響睡眠，讓人在本來就燥熱的夏季，變得更煩躁。那麼我們應該怎麼驅蚊呢？下面就貼心地為大家提供夏日驅蚊小秘方。

1、運動出汗後，趕快洗個澡，洗白白。

2、要多吃含有胡蘿蔔素的蔬菜，蚊子討厭這個氣味。如果你喜歡重口味，大蒜也是個好選擇，保證蚊子見到你退避三舍。但是，不敢保證還有沒有人願意和你講話。

3、穿淺色衣服。不吸熱也不吸蚊子，而且顯得我們清新脫俗，又純潔可愛。

4、在家中擺放一些可以美化景緻，對人體無害，但是蚊子又非常討厭的植物，如：

茉莉花：花香濃郁，夏季放在室內，能殺死結核、痢疾、白喉桿菌，又能解郁舒氣，而蚊蟲卻避而遠之；

薄荷：多年生草本植物，具有特殊的芬芳香氣，蚊蟲聞到這味道會暈眩。蚊叮蟲咬後，用薄荷葉熬水敷用，還有清涼消炎止癢的效果；

薰衣草：薰衣草本身就具有殺蟲效果，所以我們經常會見到一些薰衣草製作的香包，放在櫥櫃中，置於卧室內，香氣宜人又驅蚊。

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