孕期打死也不能吃的食物都有啥？第一種就有很多人再吃

一提到孕期飲食，很多人都說：山楂不能吃會流產，螃蟹不能吃對孕婦有不利影響，薏米不能吃會使子宮收縮，辣椒不能吃可能會引起便秘...各種飲食禁忌讓孕媽們戰戰兢兢，不知道什麼該吃什麼該吃。

其實哪有這麼多禁忌，哪有什麼食物相生相剋，孕期飲食就一個標準：吃的有營養安全健康。

1. 注意食品安全，遠離可能產生食物中毒的食物

在孕早期，孕婦的胃酸分泌有所減少，食物中各種有害微生物更容易侵襲孕婦的胃腸，造成食物中毒，發生嚴重的腹痛腹瀉等。這些毒素也可能會直接對胎兒產生危害，甚至引起死胎。

1）盡量不要在沒有安全保障的街邊小吃、小攤販那裡買可以直接吃的菜或者熟食。

2）洗菜、切菜、儲存菜也要生熟分開，涼拌菜的時候一定要用開水焯一會，去除表面的微生物。

3）變質、過期、發霉、有異味、不新鮮的食物都不要吃。

4）生的魚、肉、螃蟹、海鮮、香腸、肉製品等食物一定要去正規海鮮市場購買，確保做熟，避免發生寄生蟲感染。

5）牛奶、酸奶、食用油等食物盡量在正規商家正規渠道購買，不要相信所謂的「手工製作」。

6）多吃生活中常見的、安全有保障的、健康的食物，不要隨便吃你不知道來歷也不認識的野菜、毒蘑菇、生的黃花菜、生豆芽、生豆芽、生雞蛋。

7）油炸的、甜膩的、膨化的、太鹹的、口味太重的食物、存在重金屬污染的甲殼類水產、貝類還是不要吃。

8）含鉛的爆米花、皮蛋、含咖啡因的咖啡、茶、飲料都要少吃（喝）。

9）戒煙限酒。

2. 不要盲目用藥，但不是不能用藥。任何必須用藥的情況都需要嚴格諮詢醫生，確保用量用藥安全。

3. 關於飲食禁忌

其實沒那麼禁忌，明知道吃了對身體不好的食物就不要吃。

生活中常見的安全的、健康的食物都可以吃，但任何東西不要過量，只要自己吃的舒服、合適、適度、多樣化、營養均衡就好。像蔬菜水果、雜糧、豆類、奶類、雞蛋可以每天都吃，魚蝦類一周吃3~4次。吃好每一頓家常便飯，適當增加點營養，就可以啦。不要求每次吃太多，也不要求吃的太補，更不要求頓頓吃的都像皇帝。

孕期也要也要保證體重的正常增長，而且有時候吃太多寶寶也不一定能完全吸收。

4. 關於營養補充劑

這個還是要根據自己的身體狀況，如果需要補充，建議去醫院，或諮詢營養師。

你在懷孕期間被哪些飲食禁忌所困擾呢？

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