腎虛的男人很尷尬！好腎5個標準4種食物，做到的男人精神好，腎不虛

腎虛確實會十分影響人們的生活，關鍵是對我們的身體健康會造成影響，但是很多人，尤其是男性，只要是身體出現一點點問題，就擔心是腎臟出現了問題，然後就開始了自己漫漫養腎的道路。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

好腎的5個標準：

1、腎好聽得清

2、腎好皮膚有光澤

3、腎好頭髮好

4、腎好骨頭硬

5、腎好記憶力好

腎虛的男人很尷尬，這4種食物是天然的男人「聖葯」，常吃更有男人味。

栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

鎖陽是一種中藥材，具有補腎潤腸的作用。鎖陽性溫、味甘，並不含有毒素。服用之後具有滋補陰氣以及精血的效果，同時能夠滋潤腸道治療便秘，對於一些陽之痿以及體弱的情況都有不錯的療效。

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。

平常可以把枸杞子放在飯菜當中食用，它的性平味甘，對於養腎養肝有著很好的效果，尤其是中年男女的腎虛問題，在吃了枸杞子後會有顯著效果，另外還能幫助我們明目，延年益壽。

最後來一招不花錢的好方法。按摩能夠緩解腎虛，通過揉搓腳底的湧泉穴，可以改善腎虛癥狀，緩解腰酸背痛，精神乏力，早晚堅持用按摩舒緩身心，可以達到保健養生的效果。

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