小姨三個月從130到94斤減肥分享：不節食，輕運動，一周就瘦4斤
原本人的生命之所以頑強，是得已歷經風露，磨難，而依然完好無損，享受陽光。可生命中那些不完美的缺陷，往往它會成為生命中的一道獨特的風景！
在我沒有生孩子之前我從來都沒有身材而煩惱過，但自從生完孩子之後就變了，產後我的完美的身材走了形。委屈說不出來的感覺。
現在夏天已經到來了，如果你的身材還不是苗條均勻，那麼整個夏天就甘心的眼看別人穿衣炫耀。性感苗條的身材誰不想擁有，現在人們有的每時每刻都在朝著這個目標在發展。但性感苗條的身材不是那麼容易就擁有的。所以我們當選擇了開始，就不要輕言放棄，即使道路崎嶇婉轉苦不堪言。
用你足夠的毅力和耐心去堅持，最後就是沒有得到我們最終想要的那樣，但怎麼也比我們之前沒有努力之前要好的多。身材發胖之後你就會發現，肥胖帶來的煩惱和生活的不便。我是不可能一直這樣的。之後我就決心要減肥。因為之前從沒有減過肥，對於減肥不是很了解，就知道節食運動等之類的。
當時我也就是那樣的做的。可是我堅持了很久身材依然我又變化。看這樣的結果讓我有點懵呆了，不知該怎麼辦了，然後又去嘗試各種減肥法，看了很多的減肥案例最後選擇了最健康的方式：健康的飲食＋運動。
通過身體的規律做好調整，加上減肥食譜計劃。隨後堅持的三個月成功的瘦了36斤。下面把減肥食譜分享給大家，大家可以參考一下。關於健康減肥還有很多很好的方法，關注微型，317840535，回復：20，即可獲得指導
早餐：蕎麥饅頭（麵粉30克，蕎麥20克），黃瓜拌花生米（黃瓜100克，花生米，胡蘿蔔各25克）
中餐：黑米飯(大米30克，黑米10克），涼拌白菜心（大白菜心100克），尖椒炒兔肉絲（尖椒2個，兔肉100克）
晚餐：蒸玉米（鮮玉米棒100克），蛋皮木耳炒芹菜（雞蛋1個，芹菜200克，水發黑木耳50克）番茄1個（150克）
平時多吃，橙色水果：推薦木瓜
減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
運動方面，在早晨嗎，晚上，跑步30分鐘，身體因為一夜的消耗而處於一種燃脂供能狀態。在一天中的這個時間段進行有氧訓練能幫助調節你身體的全天節奏（身體內部的時鐘），它能夠幫助你睡得更香、恢復得更好、更好地消除壓力並且全天狀態感覺良好。
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