肝火旺的「死對頭」，多吃肝喜歡的食物，降肝火排肝毒防肝病

夏天是一年四季中，人體肝火最為旺盛的一個季節，肝火旺會引起很多不少人臉上長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發生。中醫認為「肝主目」。若肝火太旺，往往會出現眼乾、眼紅、眼部分泌物增多的現象，而且肝火還會導致口乾舌燥、口苦、失眠、潮熱等癥狀。肝也有喜歡的食物，經常吃的好，好肝自然來。

適量的運動可以提高身體的免疫力，釋放壓力保持愉悅的心情可以避免肝臟虛火侵襲。而從我們日常必需的飲食入手，則可以更有效的養肝護肝，解毒排毒防肝炎。

豬血有解毒的功效，可以清除體內污物，有益於肝臟排毒。常吃豬血湯，能夠維持肝臟機能。

豌豆苗含大量的鎂以及葉綠素，能幫助排出體內毒素，保護肝臟。另外豌豆苗富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益，素炒清淡還營養，是降肝火的好食材。

紅茶中含有紅茶多酚、多種生物鹼，具有解毒、清熱、抑菌的作用，肝毒的毒素、垃圾、多餘脂肪等都可以分解排泄出去，減輕肝臟的負擔，修復肝臟的細胞。

夏天肝火容易旺盛，引起各種不舒服癥狀，如頭暈頭痛，眼睛腫痛，脅肋部不適。可以喝菊花茶去肝火，胃火，沖泡方便，效果不錯。

喝檸檬水可以保護肝臟，檸檬水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔，讓身體里的每一個細胞都活躍起來！能夠提高肝臟的抗氧化能力，還能減少肝臟中的脂肪。

經常熬夜，肝毒多，肝火旺，稍不注意就容易得肝病！每天保持適量運動也有利於養肝護肝，但是要根據每個人肝功能的健康程度控制運動量。在運動初期，應該選擇身體可以適應的強度，根據自身的疲勞度控制運動時間，也能夠幫助調理肝火旺盛的問題。

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