夏天喝什麼湯？這幾道營養好喝的湯品做法送給你，每天補充你消失的水分

夏天到了，身體就會非常的容易缺水，就得需要大量的補水，如果靠單純的喝水，遠遠是不夠的，還不如喝一碗湯來補充身體流失的水分哦，喝湯有益於身體的健康還可以補充水分，一湯兩用，今天給大家分享幾道營養好喝的湯，每一道都是非常的美味，收藏起來以後可以慢慢的做。

玉米燉排骨，營養非常的豐富、能降血脂、健脾胃清熱以及補充多種維生素的功效。

食材準備：排骨、胡蘿蔔、玉米、枸杞、紅棗、火麻油、鹽；

步驟：準備好紅棗、枸杞，將玉米、胡蘿蔔切好、洗凈，排骨切塊、清洗乾淨，將準備好的，排骨、玉米、紅蘿蔔、紅棗、枸杞放入鍋中。滴入幾滴醋，起火燉30分鐘左右。最後出鍋前加入鹽、2到3滴火麻油調味即可。

百合銀耳雪梨湯對於治療乾咳，痰不多咽喉乾燥，疼痛等都有很好的治療功效，甚至是包括皮膚乾燥等癥狀都可以通過食用這個湯來改善，吃的時候不要只喝湯，百合、梨、銀耳等也要吃掉，非常有利於肺部健康。

做法：雪梨用清水洗凈，去皮，去核，切成塊；干百合洗凈用水泡軟；枸杞子洗凈備用，銀耳先用溫水浸泡漲發，然後洗凈並撕成小朵，鍋置於火上，將撕好的銀耳放進鍋內，加入清水，大火燒開，然後改小火燉煮至銀耳軟爛時，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨塊，加蓋繼續用小火慢燉，直到梨塊軟爛時關火即可。

紫菜蛋花湯屬於一款速食湯，是四川傳統餐後湯，其主料紫菜和雞蛋的營養價值都比較高，因其製作簡單方便，營養豐富而廣受喜愛。

材料：紫菜、雞蛋、蝦米、精鹽、味精、蔥花、香油

製作步驟：將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米，在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液，等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋幾滴香油即可食用，是不是很簡單呢？

冬瓜蝦皮湯可以消腫，富含蛋白質，老年人常食蝦皮，可以預防自身因缺鈣所引起的骨質疏鬆症，有利於預防高血壓及心肌梗死。

主料：冬瓜、蝦皮、胡蘿蔔、鹽、胡椒粉、香油

步驟：冬瓜洗凈，皮跟實肉分開，切成塊，胡蘿蔔切片，蝦皮清水浸泡洗凈，鍋中加入適量清水煮開，先放入冬瓜皮煮5分鐘再倒入冬瓜，蝦皮，胡蘿蔔，煮至冬瓜斷生，最後加鹽，胡椒粉調味，淋上少許香油即可。

絲瓜湯絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。

材料：絲瓜 、香菇、食用油、 香油、 精鹽、味精、

製作步驟：先將絲瓜去皮、切成片；香菇泡軟後洗凈，切成小塊；炒鍋內放入食用油，燒熱後倒入絲瓜煸炒片刻，放精鹽，然後將香菇和清水倒入鍋中同煮至熱，加入味精、香油即可。

以上就是本期給大家分享的營養湯的做法，大家休息的可以嘗試一下哦！

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