防晒，我們是認真的

枯藤老樹昏鴉

空調WiFi西瓜

葛優同款沙發

夕陽西下

我就往那一趴

這才是夏天的正確打開方式

天氣越來越熱，太陽越來越毒。

這時候，就又到了讓姑娘們出門前一層一層塗防晒的季節，你會發現這時候撐傘的人和雨季撐傘的人更是不相上下。

敲黑板！防晒的知識來一套！

防晒防的就是紫外線。能夠刺激皮膚產品黑色素的紫外線一般分為兩種，UVA（紫外線A波）和UVB（紫外線B波），UVA的特點是：穿透力強，對皮膚的傷害是「晒黑」和「老化」，UVB的特點是穿透能力一般，對皮膚的傷害是「曬紅」以及「持久晒黑」，在戶外防晒時，UVA和UVB都需要防範。

而且還要根據根據不同場景選防晒霜

通勤路上、去上課、中午出去吃個飯：SPF15、PA++

逛街、辦事、短時間戶外活動：SPF30、PA+++

爬山、海邊、夏季學車、軍訓、滑雪、室外運動：SPF50、PA++++、防水型

PS：不要盲目追求高倍數防晒，SPF30和SPF50的產品對UVB的阻擋率只是差1%，防晒劑的濃度卻增加了近一倍，再加上厚重的封閉作用，反而會增加皮膚負擔。不是長時間暴晒的話，SPF30已經能滿足日常防護的需求了

除了防晒霜，防晒傘也是不可或缺的。

黑色圖層對於陽光中

吸收更多、反射出來更少

傘的內表面是白色塗層會反射出更多

光譜成分（即紫外線）

結果是

黑色塗層在內表面防晒效果更好

防晒食物來一波

維生素C水果

番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以

黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力

炎炎夏日，大家可要注意防晒，白白的哦~

——池州學院團委新媒體中心出品——

—— 本期文編：趙玲玲——

—— 本期排版：陳雨豪——

責任編輯：劉冉、陳婧銘

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