空中飛人，感受脫離地心引力的絕佳體驗

如果你有練習瑜伽的話，你一定知道空中瑜伽，並且非常希望自己也能去嘗試，如果你沒有練習過瑜伽，我相信你也一定看過相關的，因為明星們也經常會曬這樣的圖片。今天小密就要和你講講空中瑜伽和普通瑜伽的區別，一起來看吧~

難度對比空中瑜伽的難度，要比普通瑜伽的難度更大，因為空中瑜伽你要克服的除了身體上的問題，更得克服心理

的問題，人總是適應在陸地上行走，要完全脫離地面，還是需要克服那種恐懼感的。

強度對比

就拉伸效果來說，空中瑜伽的拉伸效果更佳驚人，因為瑜伽床的存在更軟，延展性也更大，所以它的強度相對於普通瑜伽來說更大。其他還有什麼區別呢？其實只要你去練習練習你就知道了，同一個體式，在陸地上施展和在空中施展完全是不一樣的，下面就和小密一起走進空中瑜伽的課堂吧~

1：一根帶子纏在身上，並且纏住左腿，左腿彎曲向上，就像是舞王式；

2：另外的一根帶子，下端纏在右腳腳掌上，右腳踩在上面，抵住中心，而雙手向上抓住帶子，穩住平衡，並且保證動作的完整。

3：有點類似舞王式，其實也算是舞王式，只是是空中的舞王式。

空中一字馬可謂難度非常的大了。

1：雙腳分別纏住一根帶子，讓雙腳不至於向下掉；

2：身體向後仰，雙手抓住腳後的那根帶子，盡量保持身體的平衡。

空中的單腿輪式，你能看出他們是一樣的嘛？

1：雙手分別纏著一個帶子，向上纏，整個人的重量都將放在雙手上；

2：一條腿勾住一根帶子，讓整個人能夠穩穩的倒立在空中；

3：另外一條腿盡量伸直，一個完整的單腿輪式就這樣誕生了。

1：兩根帶子互相纏繞，然後纏在大腿上；

2：一隻手抓住一根帶子，另外一隻手向前，上半身比下半身向下；

這樣一個動作像不像是嫦娥奔月的盜版，顛倒過來的嫦娥奔月。其實很考驗腰部的力量，對於鍛煉腰力有很好的作用。

雙人的動作更難，考驗的不僅是體力，平衡，更是對彼此的信任。

1：一人將兩根帶子繞過腰，纏在身上，雙腿向兩邊張開，分別也踩著纏繞的帶子；

2：另外一個人完全是脫離了帶子，只是一隻手與上方的人相牽，另外一隻手則相前伸直；

3：上方的人通過抓住下方人的一隻手和肩膀，將她拉住，而下方的人要做的就是要保持平衡。

這樣的空中瑜伽有沒有驚艷到你，空中瑜伽消耗了大量的能量，可以消耗很多脂肪，對於減脂來說有很大的作用，所以呢，建議每周學2-3個課堂的空中瑜伽，和3-5個課堂的普通瑜伽，這樣你兩種瑜伽結合，鬆弛有度的話，很容易就會瘦下來哦`

在練完空中瑜伽之後，可以比普通瑜伽相對的多攝入一些食物，但是也要適量，不然消耗得多，吃得也多，想要瘦下來那是不可能的。

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