大齡男士備孕「黃金四法則」，做到這幾點離准爸爸不遠了

原標題：大齡男士備孕「黃金四法則」，做到這幾點離准爸爸不遠了

從所周知男性的精子和女性的卵子是不一樣的，精子即便年齡很大，依然能夠結婚生子。像娛樂圈的一些明星都是大齡得子，比如58歲的羅大佑、52歲的梁錦松、51歲的劉德華等等。所以，大齡男性備孕只要做好這幾點，受孕的成功率還是很高的。

那麼男性備孕應該做好哪幾點呢？

一、禁煙戒酒：

禁煙戒酒是備孕必須要做的事情，煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。

據研究表明：煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。

二、合理的性生活

有規律的進行房事，一般來說每2至3天一次可能是比較理想的。因為精子產生的周期為三天，這時候精子處於生長旺盛階段，能增大受孕的成功率；而且房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，可能激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

三、補充微量元素鋅

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以「生命之花」、「智力之源」、「婚姻和諧素」的美稱 。

鋅每天參與我們體內各種酶和細胞的運動。缺鋅會導致男性性功能低下，性慾下降，精子數量減少以及前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動。

那麼備孕該如何補鋅呢？

補鋅可以通過食物和補鋅片相互結合，可以吃一些含鋅量高的食物像生蚝、牡蠣、瘦肉、豬肝、牛肉等等，但是食物補鋅的吸收太慢，因此建議是通過補鋅片去補充，像蛋白鋅咀嚼片，內含蛋白鋅+硒+碘，在補鋅的同時也補充了硒和碘，能很快的提高精子的質量。

四、加強鍛煉。

在日常生活中加強鍛煉，讓身體處於一個最佳狀態，只有健康的體魄才能孕育出一個健康的寶寶。

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