糖尿病患者步行快慢輪換進行，不要白做了，照這個做才算正確

糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，由於血中胰島素絕對或相對不足，導致血糖過高，出現糖尿，進而引起脂肪和蛋白質代謝紊亂。中醫認為，此病屬於「消渴」範疇，多因肺、胃、腎三臟熱盛陰虧，水谷轉輸失常所致。臨床上此病症以高血糖為主要癥狀，可出現多尿、煩渴、多飲、多食、消瘦等表現。

• 【居家小妙招】

糖尿病患者可做輕微的體育活動以改善病情。如先快走5分鐘，然後慢走5分鐘，再快走，快慢輪換進行。步行速度因患者身體情況而定，身體狀況較好的輕度肥胖者克快速步行，每分鐘100~200步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘80~95步；老年體弱者可慢速步行，每分鐘60~90步。開始每天運動半小時即可，以後逐漸增加到每日1小時，可分早、晚2次進行。

• 【食療方法】

1. 玉米須煲瘦肉：玉米須30克，豬瘦肉100克。將玉米須、豬瘦肉洗凈，一同放入鍋中，加適量水，煮湯，煮熟後去玉米須，飲湯食肉。

2. 木耳湯：黑木耳30克，粳米50克，紅棗3顆。先將木耳泡發，紅棗洗凈，將粳米淘洗乾淨後與紅棗一起放入鍋中，加水煮粥。粥快熟時，加木耳共煮，煮熟即可，

3. 枸杞燉雞：枸杞子15克，子母雞1隻，料酒、姜、蔥。調料各適量。將枸杞子洗凈，子母雞去毛去內臟，洗凈，與枸杞子一起放入鍋中，加料酒、姜、蔥、調料和適量水，一同煮熟即可。食枸杞子、雞肉並飲湯。

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