體內濕氣重的人不要怕，平時多吃這3種食物，幫你養生又除濕
體內濕氣重，令人覺得睏倦、身體四肢沉重，一副沒精打採的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先祛除體內濕氣。生活中有什麼食物經常吃，可以去除人體內的濕氣的，下面一起開看看吧。
濕氣有哪些癥狀？
睡覺流口水：因為人在睡覺的時候處於一個排泄的放鬆階段，而體內濕氣重脾胃虛弱，口水就會自行流出了。
大便粘馬桶：難以衝下去，因濕氣有黏膩的特徵，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
舌頭：舌苔厚膩是常見的濕氣癥狀。在平常生活中，這種癥狀不是特別明顯，舌苔出現厚苔，還有滑潤的觸感。
小腿肚子發酸發沉：早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
濕氣重有哪些危害呢？
月經不調：經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。
肥胖+浮腫：濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
影響關節活動：濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。
平時在生活中可以多吃這些食物，有助於排濕毒！體內濕氣重的人不要怕，平時多吃這3種食物，幫你養生又除濕！
胡蘿蔔甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長發育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。
生薑在中醫里，生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。
※拔罐祛濕並不是最好的方法！用骨頭熬湯，利水除濕，助你趕走濕氣
※南瓜苗豆腐湯，清熱除濕功效多
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